Узнайте, как в домашних условиях при помощи подручных средств можно сделать идеальный инструмент для избавления от подкожного жира.
Содержание статьи:
Вы наверняка уже знаете, что для эффективного сжигания жира лучше всего сочетать диетическую программу питания и тренинг. Это позволит вам получить значительно лучшие результаты и быстрее похудеть. Сегодня расскажем о том, как сделать обруч хулахуп своими руками и о наиболее эффективном использовании этого снаряда для похудения.
При этом вы должны понимать, что сам обруч не способен избавить вас от жира. Для этого необходимо регулярно заниматься и использовать его совместно с другими спортивными снарядами. Давайте рассмотрим преимущества хулахупа:
Многие предпочитают использовать массажные обручи. От прочих видов хулахупа они отличаются наличием на внутренней поверхности выступов различной формы. Это могут быть, скажем, резиновые либо пластмассовые шарики. При этом они могут иметь небольшой вес, что делает их эффективным для начинающих, так и обладать утяжеленной конструкцией.
Кроме этого железные обручи имеют внутри полость и это позволяет сделать из классического обруча утяжеленный. Для этого необходимо лишь сделать в нем небольшое отверстие и засыпать внутрь песок.
Также к преимуществам массажных обручей следует причислить и возможность наращивания или же уменьшения их размеров. Чаще всего они являются разборными, и вы можете удалять или добавлять необходимое вам количество сегментов. Также следует помнить, что массажные хулахупы не стоит использовать более 40 минут. Магнитные обручи оснащены магнитами и это позволяет значительно улучшить кровоток и ускорить метаболизм.
На первый взгляд может показаться, что работать с обручем весьма легко. Однако на практике это не так и приготовьтесь, что хулахуп первое время у вас будет часто падать. Но не отчаивайтесь и продолжайте заниматься. Даже если длительность ваших первых занятий составит около пяти минут, это вполне нормально.
Чтобы крутить хулахуп быстро, вам необходимо принять положение стоя, поставив ноги на уровне бедер. Спина при этом должна быть ровной. Хулахуп следует опускать сверху так, чтобы вы находились в его центре. После этого толкните обруч в сторону так, чтобы он касался талии. Вращательные движения корпуса должны выполнять лишь мускулы пресса, а бедра и грудь необходимо зафиксировать. Помните, что чем меньший диаметр круга описывает ваша талия, тем лучшие результаты вы получите.
Работать с обручем следует ежедневно, и только в этом случае вы быстро увидите результат ваших тренировок. Длительность одного занятия должна составлять минимум 20 минут. Чтобы хулахуп воздействовал равномерно на всю талию, рекомендуется вращать его в разные стороны на протяжении одинакового отрезка времени.
Давайте посмотрим, как можно сделать обруч хулахуп своими руками, а это достаточно легко. Сначала вам необходимо просверлить в хулахупе отверстие. После этого сверните из бумаги кулек и засыпьте внутрь обруча песок. Обмотайте место с отверстием тонким поролоном и закрепите его с помощью скотча. Как видите, все весьма просто и вам для изготовления утяжеленного хулахупа не потребуется много времени.
Как утяжелить хулахуп своими руками, смотрите здесь:
Цветочное чудо: Уникальный обруч-венок своими руками и без великих затратУникальный обруч-венок своими руками и без великих затрат
Для волос этот уникальный обруч-венок является самым модным трендом, ведь он уже пару сезонов довольно известный среди модниц. Много дизайнеров делают акцент именно на этом аксессуаре. Он способен придать образу интересной ноты, а также комфортно фиксировать прическу. Очень красиво венок будет выглядеть совместно с национальной одеждой и романтическими образами. А самое главное, это то, что на такой аксессуар не нужно тратить много денег. Ведь его очень легко можно сделать самостоятельно.
Все нужные материалы для венка купите в магазине для рукодельницы, или же на рынке в специальном киоске. Давайте начнем с самого простого - цветочной веточки, которая очень подходит девушкам и придает им безупречности и романтичности. Для того, чтобы создать такое красивое изделие, нужно будет минимум потратится - не более 20 гривен, а это почти в пять раз больше стоимости подобного аксессуара в магазине. Полчаса, немножко фантазии - и уникальная цветочная веточка-украшение будет создана.
Что потребуется:
Для изготовления обруча, берем четыре декоративные веточки с почками. Они бывают разного оттенка, поэтому нужно выбрать именно те, которые больше понравятся и гармонично соединятся с цветочками. У таких веточек внутри есть провод. Они гнутся, поэтому могут стать отличной основой вашего венка. Также нужно приобрести пучок декоративных цветков и веток на проводах, и полметра тонкой ленты для завязывания. Специальный обруч-основа и клей нам не потребуются.
Создание уникального обруча-венка:
1. Берем две веточки. Делаем на одной из них петельку, к которой потом присоединим ленту. Скручиваем конец другой веточки вокруг петельки, скрепляем их вместе. Затем плетем восьмерку с огромными кольцами. Каждое колечко нужно обкрутить два раза, чтобы крепко держалось. Далее сделайте две такие же заготовки, и не доплетайте к концу примерно 4 сантиметра. Соедините восьмерки вместе, вплетая их одна в одну, крепко скрутите проводные веточки. Обруч-основа создана.
2. Берем цветы. Их размещение на обруче вы сами придумываете. Можете сделать пышную цветочную композицию и присоединить ее с помощью проводов к обручу сбоку. А можете сделать нежное украшение, присоединив цветочки там, где соединяются кольца. Уникальности придают пучки калины. Особенно сейчас модно украшать обруч калиной в сахаре.
3. Затем крепим к петелькам ленточки. Сейчас давайте завяжем обруч, одевши его на голову. Обжигаем края ленты огнем. Украшение создано.
Такие веночки, приноровившись, можно делать и на продажу. И здесь не помешает прикрепленная бирка , на которой можно указывать свои данные и координаты.
В волосах. На сегодняшний день различные обручи и ободки также находятся на пике моды. Они подходят практически к любой прическе и каждому типу лица. Причем, смотрятся великолепно не лишь на распущенных волосах, но и с забранными в косу или хвост. Помимо красоты придаваемой прическе, явным преимуществом обручей считается и простота их применения. Кроме всего прочего, эти аксессуары для волос возможно не только в широком ассортименте приобрести в магазине, но и с легкостью сделать обруч .
Современные ободки могут быть воссозданы из различного материала, но чаще всего для их изготовления применяются пластик и металл. Также актуально на настоящий момент совершать обтягивание основания изделия при помощи ткани. Подобрать обруч по вкусу не составляет особого труда. Благо, их выбор довольно велик - это и обручи, снабженные стразами и камнями, и ободки с цветами, кружевом и даже пуговицами. При желании заполучить обруч, идеально подходящий под определенный наряд, можно приобрести основу и украсить ее по собственному вкусу. При необходимости можно и полностью заняться созданием обруча .
Для того, чтобы самостоятельно сделать обруч для волос необходимо иметь в наличии несколько обязательных предметов. Прежде всего, это касается рамки для ткачества, которую возможно также заменить деревянной рамкой. Единственное, в подобную рамку нужно будет вбить гвоздики на равном расстоянии друг от друга. В качестве основания ободка можно использовать шпульную резинку. Будущий обруч возможно сделать . Поэтому в дополнение к имеющимся предметам следует приобрести сам бисер, иглу, леску или нить для бисера. В наличии также должно быть несколько кусочков шпульной резинки.
Начинать сотворение ободка нужно с закрепления резинок на раме. Затем, отступив примерно 3 см от конца рамы, следует привязать иглу и нить - они понадобятся в дальнейшем для продевания бисера. Бисер нанизывается на нить в том количестве, сколько бисеринок хотелось бы иметь в наличии в ряду. Далее нить, с уже нанизанными бисеринками, протягивается над резинкой на противоположный край рамы. Бисер, в свою очередь, распределяется таким образом, чтобы оказаться в зазоре между 2-х резинок. Затем на иголку нанизывается другой ряд бисера и нить продевается в обратную сторону. Таким образом, нужно производить плетение обруча до необходимой длины. Важно, чтобы ряды с бисером имели максимальное натяжение. При желании можно добавить ободок и иными декоративными элементами, как во время плетения, так и по заключению работы.
Еще с прошлого сезона ободки основательно вошли в гардероб модниц. В свое время они были взрывом на подиуме, и сейчас любые их вариации по-прежнему в тренде. В нашей статье вы узнаете, как сделать ободок своими руками, не затрачивая много времени и денег. Все проще, чем может показаться!
Раз уж мы разбираем самые бюджетные варианты, то предлагаем самый простой: вам даже не понадобится идти в магазин. Наш основной инструмент - ненужная старая футболка, которую не жалко. В итоге у нас получится удобная резинка, которую можно использовать для причесок в греческом стиле. Итак, приступаем:
Чтобы наглядно убедиться, что это действительно просто, посмотрите видео с мастер-классами «Как сделать ободок с цветами».
Что понадобится: как можно больше камней, начиная от жемчуга и заканчивая крупными стразами (купить их можно в специализированных магазинах), клей, ободок (лучше всего нейтрального цвета. Если найдете, то идеально подойдет замшевый), зубочистка.
Ободок для волос изначально использовался с целью сдержать непослушные локоны. Сегодня это украшение занимает другую нишу. Обруч для волос – это модный аксессуар, дополняющий выбранный образ. Поражает разнообразие ободков: пластиковые обручи ярких цветов, резинки, обручи, украшенные камнями и цветами или тонкие металлические изделия. Если не устраивают аксессуары, предложенные на прилавках магазина, то сделайте обруч для волос своими руками. Понадобится фантазия, желание выглядеть оригинально и творческий настрой. Выбор аксессуаров для локонов огромен. Осталось выяснить, кому подойдет обруч для волос и как правильно выбирать ободок?
Ободок – это универсальное украшение для волос и удобное в использовании. С помощью обруча фиксируются локоны в нужном положении, подчеркивается выбранный стиль одежды. Изделие подойдет под любой и форму лица. Обруч для волос, как и любой аксессуар способен притянуть внимание либо остаться незаметным. Поэтому учитывайте форму обруча, длину и тип прядей девушки.
Кому подойдет обруч для волос?
Обладательницам длинных локонов. Чтобы сдержать волосы, понадобятся широкие обручи. Такой ободок фиксирует локоны и уместен на прядях средней длины.
Девушкам с короткими стрижками. Подойдут тонкие изделия, которые используются с декоративной целью. Плюс тонких обручей в том, что они подходят под любой стиль одежды. Такой ободок не фиксирует волосы, но придает романтичный и нежный образ.
Обладательницам жидких прядей. Выбирайте ободки с тонкими зубчиками. Такие модели сильно прижимают локоны к голове. В результате локоны, оставшиеся за обручем, визуально .
Чтобы обруч смотрелся уместно, сочетается аксессуар со стилем одежды. Зрелым женщинам или для офисного лука подойдут ободки сдержанных оттенков, без ярких украшений. Молодым девушкам позволительно украшать волосы яркими обручами с ягодами, цветами. Широкие ободки из пластика ярких оттенков уместно смотрятся на пляже.
Первое, что бросается в глаза – это выбор изделий, яркие краски, дизайнерские решения. Чтобы не потеряться в разнообразии аксессуаров, определитесь, для каких мероприятий подбираете ободок. Если обруч нужен для ежедневного использования, то подойдет изделие в лаконичном дизайне без лишних деталей. Для торжественных мероприятий подбирайте ободки, украшенные камнями или цветами.
Как выбрать обруч для волос? Перечислим важные моменты:
Цвет. С помощью оттенка обруч превращается в заметное украшение или остается невидимым для окружающих. Если носите ободок ежедневно с целью сдержать локоны, то подбирайте обруч в тон с цветом волос. Чтобы сделать аксессуар заметным, покупайте изделие контрастных цветов. Обладательницам темных волос подойдут бежевые или белые обручи. Блондинкам – черные, коричневые ободки. Если хотите привлечь внимание к прическе, тогда остановитесь на ярком оттенке (коралловый, красный, бирюзовый, оранжевый).
Материал. Помимо индивидуальных предпочтений, учитывайте тактильные ощущения. Металлические изделия жестковаты, поэтому длительное ношение чревато кожными раздражениями. Чувствительным девушкам подойдут мягкие материалы, ободки из пластика или ткани. Если говорить о прочности, то выигрывают металлические обручи. Средний вариант – это каучуковый ободок. Не вызывает раздражений, подстраивается под форму лица, не ломается за счет гибкости материала.
Форма лица. Обруч скрывает недостатки либо подчеркивает внешность девушки. Женщины с овальным лицом могут подбирать изделия, выполненные в любом варианте. Если у вас круглое лицо, то выбирайте аксессуар с крупным украшением. Ободок с искусственным или тканевым цветком, бантом, камнем. Обручи с плетениями, косичкой отвлекут внимание от острого подбородка и смягчат черты лица. Широкий ободок с объемными украшениями притянет внимание. В результате скроются такие недостатки, как широкий и тяжелый подбородок. Чтобы скрыть высокий лоб выбирайте изделия в виде цепочки, ободки-повязки.
Если ободок сдавливает голову, царапает металлическими окантовками, запутывается деталями в волосах, то о комфорте можете забыть. Идеальный вариант – это обруч, плотно прилегающий к волосам, но не доставляющий дискомфорта.
Если хотите отличиться оригинальным украшением, то сделайте изделие самостоятельно. В качестве основы используйте старый пластиковый обруч или специальную заготовку. В ход пойдут любые детали: искусственные цветы, ягоды, камушки, бисер, атласные ленты. Рассмотрим несколько вариантов создания аксессуара:
Обруч для волос с камнями. Первым делом подбираете основу. Подойдет толстый ободок из мягкой ткани или пластика, лучше темного цвета. Далее разбираете пару украшений или приобретаете бусинки, камушки в магазинах для рукоделия. Подберите детали в единой цветовой гамме и разных размеров. Затем приклейте камушки и бусины суперклеем. Начните с линии по центру. Она должна состоять из самых крупных элементов. Затем заполните свободное пространство вокруг мелкими деталями. Украсьте всю видимую часть обруча мелкими бусинками. Оставьте изделие просохнуть на 2–3 часа.
Обруч для волос с цветами. Заготовьте атласные ленты, силиконовый клей и искусственные цветы разных размеров. Чтобы сделать обруч для волос своими руками, берете заготовку и обматываете лентой, концы проклеиваете клеем. Находите центр ободка, слегка смещаетесь в правую или левую сторону. Затем крепите на клей большой цветок, по бокам располагаете мелкие. Последний штрих – это фиксирование тычинок и листочков. Создаете единую композицию.
Обруч с объемной деталью. Возьмите подплечики со старого пиджака или пальто. Поиграйте с объемными элементами. От того, как вы их сошьете, поменяете форма украшения. Можно сделать бабочку, круг со складками, цветок, бантик. Далее готовую деталь приклейте к ободку. Осталось украсить подплечики, чтобы закрыть материал и его оттенок. Рисунок придумайте заранее или фантазируйте в процессе изготовления.
Лента-обруч для волос. Не всегда под рукой есть старый ободок или специальная заготовка. В таком случае сделайте ленту-обруч. Для этого понадобится бельевая резинка и широкие ленты любого оттенка. Возьмите сантиметр и замеряйте обхват головы. Затем нарежьте две полоски из заготовленных лент. Чтобы сформировать кокетливые складки, берите материала в два раза больше. Далее сшиваете две заготовки между собой. Швы должны проходить по матовой стороне ленты. Затем выворачиваете полученное изделие и пропускаете через него резинку. Примеряете на голову, если по размеру подходит, то сшиваете кончики ленты, маскируя швы и резинку. Повязка готова, можете оставить так или украсить бантиком из ленты.
Попробуйте сделать ободок своими руками, добавив новые элементы. Для ретро-стиля используйте кружевные ленты и цветы из ткани. Образ хиппи создается с помощью мягкого обруча с яркими цветочными композициями. Тканевый широкий ободок сложите из обычного платка или шарфика. Потратив немного времени, вы сможете удивлять окружающих новыми и оригинальными аксессуарами.
18 апреля 2014, 18:24