Каждому ребенку необходимо, независимо от условий жизни и его происхождения:

• Быть здоровым.
• Находиться в безопасной обстановке.
• Получать удовольствие от жизни и добиваться поставленных целей.

Одной из важнейших проблем в жизни современного общества является здоровье наших детей. При решении этого вопроса необходимо развивать у них позитивное отношение к здоровой жизни путем привлечения детей к активному образу жизни, их участие в подвижных играх и спортивных соревнованиях. Ведь физиологическое определение здоровья ребенка- это динамическое и вместе с тем устойчивое к патологическим и экстремальным воздействиям состояние детского организма.
Активная двигательная деятельность не только оказывает положительное воздействия на здоровье и физическое развитие, но и обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенка, формирует навыки будущего поведения в обществе.
Основные условия формирования навыков будущего поведения в обществе:

• воспитание у ребенка осознанного отношения к выполнению двигательных действий;
• развитие воображения в процессе освоения двигательных действий;
• выполнение детьми движений с установкой на легкость и красоту на занятиях;
• создание условий для творчества и преобладания положительных эмоций на физкультурных занятиях;
• создание оптимальных условий для каждого ребенка в процессе освоения двигательного опыта.

Стретчинг - это комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность и меньше травмируются снижаются болевые ощущения. Стретчинг повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Хорошая гибкость обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине, позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений.

Мы знаем, как трудно заставить ребенка целенаправленно заниматься физическими упражнениями, поэтому занятия физкультурой надо превратить в игру-сказку. Занятия игровым стретчингом помогут ребенку развить чувство ритма, снять закомплексованность, укрепить мышцы, выровнять осанку. Занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры в ходе, которой дети изображают различных животных и выполняют упражнения на различные группы мышц в сопровождении музыкальных произведений.

Принципы организации занятий:

Принцип научности - это построение занятий в соответствии с закономерностями социализации, физического и психического развития ребенка.

Принцип систематичности - это необходимость последовательности, преемственности и регулярности при формировании у детей знаний, двигательных умений, навыков адекватных особенностей их развития в период дошкольного возраста. Он заключается в непрерывности, планомерности использования средств, во всех возможных формах их проявления в течении всего курса занятий

Принцип постепенности - это необходимость построения занятий физическими упражнениями в соответствии с правилами: «от известного к неизвестному». «от простого к сложному», «от менее привлекательного в более привлекательному».

Принцип индивидуальности - это такое построение процесса занятий, при котором осуществляется индивидуальный подход к детям разного возраста, пола, физического развития, двигательной подготовки. При индивидуальном подходе учитывается психическая и физиологическая стороны развития ребенка.

Принцип доступности означает, что изучаемый материал должен быть легким и одновременно трудным, чтобы стимулировать мобилизацию сил детей. Умелое соблюдение этого принципа - залог оздоровительного эффекта физического воспитания.

Принцип учета возрастного развития движений - это степень развития основных движений у ребенка, его двигательных навыков.

Принцип чередования нагрузки - это такое сочетание физических упражнений, которое обеспечивает чередование нагрузки и отдыха (т.е. работа одних мышц, которые осуществляют движение, сменялась работой других, оставляя возможность для восстановительных процессов).

Принцип наглядности - это один из главных обще-методических принципов при работе с дошкольниками. Занятия строятся с широким использованием всех видов наглядности: зрительной (демонстрация движений), звуковой (осуществляется в виде различных звуковых сигналов) и двигательной (она является специфической, ее значение важно при освоении сложных движений).

Принцип сознательности и активности - это формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых движений, привитие навыков самоконтроля и самокоррекции действий в процессе занятий, развитие сознательности, инициативы и творчества.

Задачи игрового стретчинга:

• Оптимизация роста и развития опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).
• Совершенствование физических способностей: развитие мышечной силы, подвижности в суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей.
• Развитие психических качеств: внимания, памяти, воображения, умственных способностей.
• Развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечно- сосудистой и нервной системы организма.
• Создание условий для положительного психоэмоционального состояния дошкольников.
• Воспитание умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движении.
• Создание условий для благотворного влияния музыки и психосоматической сферы ребенка.

Структура занятий по игровому стретчингу.

• Вводная часть - начальная организация занимающихся, установка на психологический и эмоциональный настрой, сосредоточение их внимания.
• Основная часть. Каждый сюжетный материал распределяется на два занятия: на первом - знакомство с новыми движениями, закрепление уже известных; на втором - совершенствование и точность выполнения упражнений (все упражнения на втором занятии выполняются при музыкальном сопровождении).
• Заключительная часть - восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности.

Ключ к успеху при занятиях стретчингом является систематичность упражнений. Поэтому проводить его необходимо не только в ДОУ, но и дома.

При выполнении растяжек необходимо придерживаться основных правил стретчинга:

• разогрев перед упражнениями;
• медленное и плавное исполнение упражнений;
• расслабление мышц;
• «правило ровной спины»: спина при выполнении упражнений должна быть ровной;
• снижение травматичности;
• спокойное дыхание;
• регулярная растяжка.

Упражнения на растяжку необходимо выполнять и в повседневной жизни, так как только в эластичных мышцах осуществляется полноценное кровообращение, мышцы быстрее восстанавливаются после физических нагрузок. Выполнение таких упражнений улучшит осанку, уплотнятся мышцы и станут сильнее.
Упражнения, которые можно выполнять родителям вместе с детьми в домашних условиях:

• наклоните голову, потяните правое ухо к плечу, Задержаться в таком положении 3с, а затем повторите упражнение в левую сторону;
• встаньте рядом со стулом, спину выпрямить; обхватите левую стопу пальцами левой руки, осторожно потяните. Задержка на 3с. Повторить упражнение с другой ногой;
• поднимите руки на уровень плеч, согните локти в поверните ладони вниз. Не поворачивая таза, поверните туловище и шею влево, задержитесь на 30с. Затем в другую сторону;
• наклон вперед, Выполняется с прямыми ногами и спиной, руки тянутся к полу;
• «выпад». Одна нога впереди согнута под прямым углом. Вторая сзади прямая, прямая спина. Постараться сесть как можно ниже;
• растяжение передней поверхности бедра. Стоя на одной ноге, вторую взять руками и притянуть к соответствующей ягодице, колени находятся на одном уровне;
• растягивание икроножной мышцы. Опереться на стену, одну ногу вынеся вперед и согнув. Нога сзади прямая, пятка тянется к полу;
• растягивание внутренней поверхности бедра. Сидя, ноги как можно шире в стороны, взяться руками за пальцы ног, тянуть грудь к полу при прямой спине;
• растягивание бедер. Положение то же, что и выше, только руки прямые тянем перед собой вперед, опуская грудь на пол;
• очень эффективное упражнение для мышц внутренней поверхности бедер. Ноги широко расставлены, носки в стороны, колени сонаправлены с носками. Приседаем вниз, бедра параллельно полу, спины выпрямить, ягодицы напряжены, таз слегка вперед. Задержка на 1мин. Потом переход с одной ноги на другую в положении «сидя на стуле» таким образом, чтобы одна нога была согнута и напряжена, а вторая - выпрямлена;
• растяжка на поперечный шпигат. Ноги в стороны как можно шире, локти на пол. Нагрузка на локти и ноги равномерна.
• Растяжка должна выполняться симметрично, для обеих сторон тела.

ГМО инструкторов по физической культуре

Игровой стретчинг как средство оздоровления и обеспечения физического здоровья детей в условиях ДОУ

Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, на-целивают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование в образовательной деятельности и в повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двига-тельной деятельности.
На сегодняшний день педагогические технологии в области физической культуры представляют собой идею физического совершенствования отдельных сторон личности ребёнка и предполагают использование ограниченного круга (исходя из возрастных особенностей детей) средств и методов для его оздоровления и поддержания физического здоровья на должном уровне.
Одной из предложенных оздоровительных методик, которое в большей степени привлекло моё внимание в работе с детьми, методика игрового стретчинга (по классификации относится к технологии сохранения и стимулирования здоровья) - основанная на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить и исправить нарушения в работе опорно - двигательного аппарата.
Поскольку игра - основной вид деятельности дошкольников, и реализовать этот мир игры в целях оздоровления и развития и является целью методики игрового стретчинга.
Упражнения стретчинга проводятся в виде сюжетной или тематической игры, в которую входят 8 - 9 уп-ражнений на различные группы мышц. Дети изображают раз-ных животных и выполняют упражнения под музыку в спокойном темпе.
Комплексы упражнений, подо-браны таким образом, чтобы содействовать решению оздо-ровительных и развивающих задач.
Задачи игрового стретчинга
- Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика уплощения стоп),
- Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, скоростные и координационные способности,
- Активизировать работу глубоких мышц, нормализуя и усиливая защитные функции организма у детей,
- Воспитывать умение эмоционального выражения и творчества в движениях.
В работу с детьми можно включать как отдельные элементы стретчинга, так и строить целостное физкультурное занятие. Я его провожу 2 раза в месяц, начиная со старшей группы.
Учитываю следующие принципы построения занятия по данной методике:
1.Наглядность.

1. Показ физических упражнений,
2. образный рассказ,
3. подражание,
4. имитация известных детям движений.

2.Доступность .

1. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности ребенка.

3. Системность .

1. Регулярность занятий,
2. повышение нагрузки,
3. увеличение количества упражнений,
4. усложнение техники их выполнения.

4. Принцип учета возрастного развития движений.

1. Предусматривает степень развития основных движений у ребенка, его двигательных навыков.

5. Принцип сознательности и активности.

1. Предполагает формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых движений,
2. привитие навыков самоконтроля действий в процессе занятий,
3. развитие сознательности, инициативы и творчества.

Структура занятия по методике игрового стретчинга

Во вводной части - создание игровой мотивации на эмоциональный и психологический настрой с помощью различных видов ходьбы, бега, прыжков, упражнений для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания. Во время ходьбы рекомендуется разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колоннами в разные стороны, по диагонали. Физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произойдет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность.
Во второй (основной) части переходим к игровому стретчингу. Каждый сюжетный материал распределяется на 2 занятия. На 1 обучающем занятии знакомлю детей с новыми движениями, закрепляем уже известные. На втором занятии - совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов. По мере освоения упражнений, достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения, ребенок способен соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом и тогда музыкальное сопровождение становиться необходимым. Обучение детей основным движений не должно остаться без внимания. Поэтому они должны быть включены в содержание занятий. Считаю, что наиболее эффективной формой организации этой части занятия, является круговая тренировка, но формы могут быть различны. Важно осуществить правильный выбор упражнений для всех групп мышц, вариативно менять виды деятельности.
Подвижная игра - также составляющая основной части занятия. Её подбор осуществляется в зависимости от сложности предыдущих действий. Игра может носить более или менее активный характер.
В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма, и несут оздоровительный характер. Упражнения на релаксацию включаются в каждое занятие, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки, расслабляться.
Подбор инвентаря и материалов к занятию осуществляется в соответствии с содержанием каждого занятия. Для поддержания интереса, разнообразия уп-ражнений можно использовать стихи, загадки, речевки.
Элементы игрового стретчинга можно использовать и в других видах физкультурно - оздоровительной работы как для снятия напряжения в мышцах, так и для повышения физической рабо-тоспособности.
Утренняя гимнастика - с элементами игрового стретчинга создаёт организованное бодрое начало дня
Бодрящая гимнастика - переход от мышечных напряжений к расслаблениям позволяют в короткое время нормализовать все функции организма, улучшить настроение, поднять мышечный тонус.

АДМИНИСТРАЦИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ГОРОД КРАСНОДАР

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«КРАСНОДАРСКИЙ НАУЧНО – МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ г. КРАСНОДАР

2. творческое освоение детьми эталонов движений в специально созданных игровых ситуациях;

3. развитие в процессе освоения детьми двигательной культуры воображения, воспитание способности эмоционально переживать движения.

Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития.

Дошкольный возраст – важнейший период формирования личности, когда закладывается прочная основа физического здоровья человека. Состояние здоровья ребёнка – это ведущий фактор, который определяет способность успешно выполнять требования, предъявляемые к нему условиями жизни и воспитания в детском учреждении и семье. Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, нацеливают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование на физкультурных занятиях и повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двигательной деятельности.

Психологические особенности дошкольника таковы, что обучение возможно лишь при наличии активного интереса со стороны ребенка и основывается на непосредственном желании выполнить задание. Поэтому в последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с оздоровительной направленностью. Осознание большой ответственности за здоровье детей дает нам, педагогам, стимул к овладению новыми методиками в направлении оздоровительной работы. В большинстве случаев это различные виды оздоровительной гимнастики: ритмическая гимнастика, аэробика , шейпинг , фитбол - гимнастика, йога.

Мое внимание привлекла методика игрового стретчинга. Эта методика, как нельзя лучше подходит для внедрения в практическую деятельность с детьми дошкольного возраста. Актуальность опыта заключается в создании системы работы с детьми по игровому стретчингу, как новой формы организации в физкультурно-оздоровительной работе.

Новизна

Каждая образовательная организация призвана выполнять свои образовательно-развивающие задачи, определять стратегию сохранения здоровья, выбирать инновационные технологии . Одним из главных условий успешности работы в этом направлении является грамотная организация здоровьесберегающего процесса в детском саду, обеспечение его управляемости.

Здоровьесохраняющие технологии в дошкольном образовании

Целью здоровьесохраняющих технологий, является обеспечение высокого уровня реального здоровья у воспитанника детского сада и воспитание валеологической культуры, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его.

Для сохранения здоровья детей в нашем ДОО решаются следующие задачи:

1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.

2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.

3. Конструктивное партнерство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья, развитии творческого потенциала.

Здоровьесберегающие технологии направлены на совершенствование психомоторных и творческих способностей дошкольников, на формирование и развитие двигательно-эмоциональной сферы детей. Деятельность по формированию представлений и навыков здорового образа жизни реализуется через все виды деятельности детей в детском саду. Работая над проблемой создания устойчивого интереса к занятиям по физической культуре, стало понятно, что само физическое воспитание и создание положительного эмоционального настроя в процессе двигательной деятельности - это 99% успеха. Как же сделать физкультурное занятие радостным событием и потребностью в режиме дня дошкольника? Одним из путей решения данной проблемы стало соединение традиционной программы и технологии «Игровой стретчинг». Эта технология основана на повышении интереса к физической культуре и спорту за счет введения увлекательных форм работы во всех частях занятия. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса. Стретчинг повышает двигательную активность, выносливость, снижает эмоционально-психические напряжения. Чем активнее работа мышц, тем интенсивнее самообновление организма. Чем же полезен стретчинг?

2. отсутствием травм; статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;

3. улучшается подвижность суставов,

4. растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;

5. снимает мышечное напряжение;

6. во время занятий статическим растягиванием происходит гармоничное и естественное развитие и укрепление систем и функций организма;

7. способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;

8. появляется артистизм;

9. улучшает самочувствие и поднимает настроение;

10. укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка;

Растяжка (стретчинг)- важнейшая часть тренировки для человека любого возраста, в том числе и для ребенка. Только эластичные, хорошо растянутые мышцы позволят ему легко двигаться, получать удовольствие от занятий физической культурой. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупредить многие заболевания, т. к. в результате воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Как показывает практический опыт, одним из возможных способов решения задач физического развития детей дошкольного возраста, является насыщение физкультурных занятий новыми, нетрадиционными формами и методиками, способствующими самореализации ребенка, раскрытие их индивидуальных способностей и возможностей.

Новизна опыта заключается в комбинации элементов здоровье сберегательных технологий через интеграцию всех образовательных областей, что в конечном итоге способствует сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребенка, формированию привычки здорового образа жизни. Поэтому необходимо разрабатывать и внедрять специальные игры и упражнения игрового стретчинга для формирования у детей положительных эмоционально-волевых качеств, уверенности, оптимизма и выдержки физической культуры будущего поколения, постоянное совершенствование знаний воспитателей и инструкторов по физической культуре. Таким образом, основополагающим принципом работы является единство интеллектуальной и физической культуры будущего поколения, постоянное совершенствование знаний воспитателей и инструкторов по физической культуре. Однако стоит заметить, что прогрессивный результат будет давать только постоянная и целенаправленная работа. Движения в любой форме, соответствующие возрастным возможностям детей, всегда выступают как оздоровительный фактор – этим можно объяснить высокую эффективность самых разнообразных методик и форм проведения занятий, когда их основой является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями.

Цели и задачи данного опыта

Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, нацеливают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование на физкультурных занятиях и в повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двигательной деятельности.

Целью данного опыта является возможность:

· повысить интерес к выполнению физических упражнений в процессе овладения специальным статическим растяжкам по методике игрового стретчинга у детей дошкольного возраста;

· способствовать развитию опорно-двигательного аппарата, совершенствованию

Основные задачи игрового стретчинга состоят в следующем:

· Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)

· Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, скоростные, силовые и координационные способности.

· Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.

· Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма.

· Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей.

· Воспитывать умение эмоционально выражаться в движении.

Следует помнить также основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга:

· наглядность - показ физических упражнений, образный рассказ. /Показываю упражнение я или подготовленный мною ребёнок./.

· доступность - обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному. Многие упражнения детям знакомы, но под другими названиями и выполняются в более медленном темпе. Например: «Солнце», «Сорванный цветок». На занятии я использую простые доступные упражнения

· систематичность - регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.

· закрепление навыков - многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий. Начинаем выполнять упражнение с 4 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

· индивидуально-дифференциальный подход - учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка. Я знаю возможности и состояние здоровья детей.

· сознательность - понимание пользы выполнения упражнения, потребность в их выполнении. Для этого перед разучиванием упражнения я объясняю детям цель выполнения данного упражнения.

Научность.

Необходимость использования здоровье сберегающих технологий подчёркивают исследования и, подтверждающих, что здоровье человека более чем на 60% зависит от его образа жизни. В работах отмечается, что становление валеологической культуры обусловлено прежде всего процессом воспитания, педагогическим взаимодействием взрослого на ребёнка, широким спектром педагогических средств и приёмов. В основу данного опыта положены научно-методические разработки и рекомендации, изложенные в программе «Зеленый огонёк здоровья» , направляющей педагога на формирование ответственности у ребёнка к своему личному здоровью. Также использованы идеи Змановского Ю Ф, о воспитании здорового ребенка. Общетеоретической основой исследования, явились труды педагогов, Кудрявцева В. Т, по мнению которой, оздоровление детей дошкольного возраста через систему естественных растяжек, основано на упражнениях по укреплению позвоночника, упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастике. Игровой стретчинг - это медленные движения, которые воздействуют на мышцы и суставы по всей глубине. утверждает, что занятие должно быть построено с учётом принципов оптимизации дифференциации и индивидуализации, только тогда решается комплекс оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. говорит, что упражнения игрового стретчинга способствуют повышению физической подготовленности занимающихся, развитию двигательных способностей, а так же содействию профилактике нарушений осанки и плоскостопия. В организации физкультурно-оздоровительной работы в детском саду мы используем практические методические разработки этих авторов. Таким образом, знание теоретических основ методики игрового стретчинга позволили мне апробировать систему работы по данному направлению, с учетом психического и физического развития детей дошкольного возраста.

2. Технология опыта

Занятия - это основная форма организованного систематического обучения физическими упражнениями, она является ведущей для формирования пра­вильных двигательных умений и навыков, создает благоприятные условия для усвоения общих положений и закономерностей при выполнении физических упражнений, содействует развитию разносторонних способностей детей. Занятия по методике стретчинга я провожу в виде сюжетно-ролевой игры, в которую включаю от 8 до 12 упражнений на различные группы мышц, или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Дети под моим руководством изображают различных животных и выполняют упражнения в сопровождении определённых музыкальных отрывков. Упражнения носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетной игры. Сочетание динамических и статических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является лучшим средством развития физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т. к. человеческое тело само себе тренер. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста и здоровья детей). Инструментальную музыку я подбираю с ярко выраженным ритмом. Дети, слушая сказку, разыгрывают ее, выполняя физические упражнения. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которое вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания, она длитсяминут со старшими детьми, а с детьми среднего возраста – 20 минут.

Перед занятиями с детьми я всегда закрепляю основные правила стретчинга, которые следует выполнять в течение всего занятия:

· разогрев перед упражнениями;

· медленное и плавное выполнение упражнений;

· «правило ровной спины» следите за осанкой, т. к сутулость уменьшает гибкость

· спокойное дыхание;

· растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.

Регулярная умеренная физическая активность – вот один из самых простых способов сохранить и улучшить своё здоровье. При стретчинге не следует прилагать запредельных усилий, что и упрощает работу с детьми.

Каждый сюжетный материал я распределяю на 2 занятия. На первом занятии - знакомлю детей с новыми движениями и закрепляю уже известные упражнения. На втором занятии работаю над совершенствованием и точностью выполнения упражнений, над передачей характерных особенностей образов. Все упражнения игрового стретчинга выполняются под соответствующую музыку. Я считаю, что музыкальное сопровождения при выполнении упражнений игрового стретчинга более целесообразно исполнять на втором занятии, так как на первом обучающем занятии приходиться давать много словесных указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. По мере освоения упражнений игрового стретчинга , достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения, дети способны соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом, тогда музыкальное сопровождение становиться необходимым. Обучение детей основным движениям я не оставляю без внимания, и включаю их в содержание занятий. Структура занятий игровым стретчингом содержит в себе несколько переходящих одна в другую частей: подготовительную, основную и заключительную .

Подготовительная часть состоит из трех разделов:1) вступительная часть , - ее целью является подготовка ребенка, к дальнейшим занятиям посредством выполнения несложных движений под музыку;

2) разминка (движения под музыку), цель разминки - подготовить к работе все группы мышц; при проведении занятия с ребенком используются речитативные разминки, которые помогают развивать дыхательную систему, воображение. Очень важно в этой части физкультурного занятия не только разогреть мышцы и суставы, но и «настроить» чувства, т. е. подготовить детей эмоционально к предстоящему занятию при помощи «эмоциональной разминки». Проводя «эмоциональную разминку», моя задача - научить своих воспитанников «вслушиваться» в ощущения, возникающие в мышцах при выполнении физических упражнений, наслаждаться этими ощущениями, запоминать их. В этом помогают упражнения, которые дают образное представление о формах движения, выражающих эмоциональное состояние души. Все это помогает гармоничному развитию личности. Цель разминки не только разогреть и подготовить организм детей к нагрузке, но и подготовить к более сложным движениям под музыкальное сопровождение.

Прыжки на месте с целью воспитания выносливости, силы. Заканчивается подготовительная часть дыхательными упражнениями.

Основная часть - главная задача этой части состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц для удержания позвоночника в прямом положении. Детям 5-7 лет я предлагается от 8 до 12 упражнений в зависимости от состояния здоровья и целей занятия. Я считаю, что наиболее эффективной формой организации этой части занятия, является круговая тренировка, но формы проведения данной части занятия могут быть различны. Необходимо осуществлять правильный выбор упражнений для всех групп мышц и вариативно менять исходное положение упражнений игрового стретчинга, которые чаще всего выполняются из положения сидя или лежа на полу.

Заключительная часть включает в себя:

· выполнение танцевальных, ритмических упражнений, которые расширяют двигательные навыки детей, учат их координировать свои движения согласно музыке;

· подвижные игры;

· расслабление (привести организма ребенка и его эмоциональную сферу в спокойное состояние после физических нагрузок).

Главная задача третьей (заключительной) части - восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. После сильного возбуждения с эмоциональной основной частью, с ее повышенной двигательной активностью в этом возрасте особенно необходима заключительная релаксационная часть. Обучая приемам релаксации, я помогаю детям в дальнейшем самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние. Упражнения на релаксацию я включаю в каждое занятие, выполняя его в игровой форме, тем самым обучаю детей снимать напряжение мышц после физической нагрузки, используя специально подобранную релаксационную музыку для детей. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер, поэтому я регулярно обучаю детей правильному дыханию. Подбор оборудования и материалов к занятию я осуществляю в соответствии с содержанием каждого занятия. Медико-педагогический контроль на занятиях позволяет сделать вывод, что нагрузка возрастает постепенно и через 3 минуты после занятия показатели возвращаются к исходным.. Анализ работы позволяет сделать вывод, что занятия, организованные по методике игрового стретчинга , эффективно влияют на общее состояние здоровья, уровень физического развития и развития физических качеств у детей дошкольного возраста.

3.Результативность педагогического опыта

Методика игрового стретчинга применяется мною на практике в рамках кружка «Будь здоров». Нами накоплен определенный опыт в организации занятий, которые привлекают детей тем, что способствуют всестороннему развитию ребенка: повышают интерес к физическим упражнениям, активизируют познавательную деятельность дошкольника, побуждают детское творчество, развивают интеллект, воспитывают организованность. Анализ физической подготовленности показал, что показатели по гибкости, ловкости, мышечной силе у детей, занимающихся по данной технологии - выше, чем в других группах. Дети стали более ловкие, гибкие, уверенные в себе. По мнению педагога – психолога детского сада, занятия благоприятно повлияли на психическое развитие детей. В упражнениях по стретчингу задействованы двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, вследствие этого развиваются сенсорные системы ребёнка. У детей посещающих кружок улучшилась зрительная память, концентрация и устойчивость внимания. Занятия затрагивают и эмоциональную, и личностную сферы дошкольника, положительно влияют на самооценку, самоконтроль и работоспособность у детей. Педиатр детского сада отметила, что заболеваемость детей из числа обучающихся в кружке уменьшилась, сократились периоды обострения острых состояний. Обследование стопы показало тенденцию к снижению патологии. Осмотр ортопеда показал положительную динамику у всех детей, имеющих нарушение осанки. Безусловно, занятия по методике игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии, эмоционально раскрепощают детей. Освоив методику игрового стретчинга, обучив правильно выполнять упражнения педагогов ДОУ, мы стали включать стретчинговые упражнения в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, в совместную двигательную деятельность с детьми, корректировать самостоятельное выполнение детьми стретчинговых упражнений. Повышению качества работы педагогов с детьми в данной области, способствовала организация разнообразных форм работы с педагогами и родителями. Это индивидуальные и групповые консультации, открытые показы занятий по физической культуре, семинары - практикумы, диспуты, проведение круглых столов , мастер – классов. За год работы с включением методики игрового стретчинга в занятия, у детей произошли изменения с гибкостью. Педагогический срез показал, что прирост показателей по гибкости составил до 3- 4 см, в начале года был 1-2см. Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дополнительный инвентарь очень интересен детям, что немало важно в тренировочном процессе. В занятиях по методике игрового стретчинга можно использовать мячи разного диаметра, гантели (детские), фитболы, стулья, работать в парах или на гимнастической стенке. Упражнения в стретчинге несложные, и дети с лёгкостью с ними справляются, конечно, под контролем инструктора по физической культуре. Стретчинг не оказывает стрессового воздействия на организм, не вызывает неприятных ощущений, успокаивает, расслабляет тело, помогает ощущать работу мускулатуры. Хорошая гибкость улучшает осанку, координацию движений и служит профилактикой травматизма. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий, что меня, безусловно, радует! Безусловно, занятия по методике игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей. Таким образом, методика игрового стретчинга, является инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.

Выводы.

Практическая работа по применению методики игрового стретчинга позволяет сделать следующие выводы:

Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, воспитателями, сотрудничество с другими специалистами, а также при наличии программно-методической и материальной базы. Обучение детей методике игрового стретчинга с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам: происходит укрепление опорно-двигательного аппарата; совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы; развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость; улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

Безусловно, методика игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей.

Хочется отметить, что правильно организованное занятие по физической культуре, позволяет детям с проблемами ода почувствовать уверенность в своих силах, стать более волевым, дисциплинированными, целеустремлёнными и как итог - успешными.

Благодаря включению в физкультурно-оздоровительную работу ДОУ методики игрового стретчинга у детей старшего дошкольного возраста повысился интерес к занятиям физической культурой, выполнению физических упражнений. Совершенствуется гибкость тела дошкольников, активизируются мыслительные процессы, развиваются положительные качества личности: настойчивость, целеустремленность, самостоятельность, творчество. Помимо этого дети приобрели запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. В результате проделанной работы, объём знаний, умений, навыков детей расширился и совершенствовался за счёт последовательной системы педагогических воздействий. Занятия игровым стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создаёт ощущение комфорта и спокойствия в целом. Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Опыт может быть использован:

Инструкторами по физической культуре и воспитателями детского сада; руководителями спортивных кружков для старших дошкольников; родителями.

Поэтому данная оздоровительная технология является одним из способов увеличения двигательной активности и формирования потребности в систематических занятиях физической культурой

Основные понятия, термины в описании педагогического опыта

Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.

Технология - это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным – педагогическая.

Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.

Физические воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма ребенка, формирование двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.

Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций организма под воздействием условий жизни и воспитания. В узком смысле слова это: антропометрические и биометрические понятия, в широком понимании это - физические качества.

Физическая подготовленность - уровень развития двигательных умений и навыков, физических качеств человека. В результате глубокого изучения возможностей детского организма были разработаны нормативные показатели по всем основным видам физических упражнений и требования к качеству их выполнения.

Физическое образование - одна из сторон физического воспитания, направленная на овладение профессиональными знаниями, двигательными навыками.

Физические упражнения - движения, двигательные действия, отдельные виды двигательной деятельности, которые используются для решения задач физического воспитания.

Стретчинг - [англ. stretching < stretch - растягивание] – медицинская спортивная система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах. Различают следующие виды стретчинга.

Игровой стретчинг – специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Педагогическое воздействие - это преднамеренные контакты педагога с ребенком (длительные или временные), целью которых является изменения в поведении, деятельности и отношениях.

Оздоровительный эффект - изменение внешней среды, способное или даже не способное быть замеченным организмом, оказывает влияние на здоровье.

Библиографический список

1. «Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками» Издание 2-е. – М.: Глобус Волгоград: Панорама, 2009г.

2. «Ритмическая мозаика». Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб: ЛОИРО, 2004 г.

3. "Ритмическая пластика для дошкольников" Учебно-методическое пособие по программе "Ритмическая мозаика" Санкт-Петербург 1994 г

4. «Театр физического воспитания дошкольников». - М.:Линка - пресс, 1999г

5..Иванова О. «100 упражнений стретчинга для всех групп мышц», //«Спорт в школе»: Приложение к газете «Первое сентября», 1998г.

6..Иванова плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. -1993г. №4

7.. , "Развивающая педагогика оздоровления"- М: Линка - пресс 2000 г.

8.. "Игровой стретчинг" // Учебно-методический центр "Аллегро" Санкт-Петербург 2004 г.

9. «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ». – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005г.

10. «Игровой стретчинг». Методическое пособие по оздоровлению детей дошкольного возраста. М.2005г.

11. «Игровая физкультура». Методическая разработка. Издание «Карапуз» 2002г

12. «Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг» (ТЦ «Сфера», М.:2010г.

13.. «Нетрадиционные виды гимнастики», М., «Просвещение», 1992г..

14.Томпсон Ванесса «Стретчинг для здоровья и долголетия», Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004г.

15. , «Занимательная физкультура в детском саду», М., 2000г.

16. Шенкман С. «Что такое стретчинг», М,// «Физкультура в школе», 1987г., №10.

17. , "Са-фи-дансе" «Танцевально-игровая гимнастика для детей» "Детство-пресс" Санкт-Петербург 2009 г.

Консультация для родителей

«Влияние игрового стретчинга на физическое развитие детей »

Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга. Причем все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само себе тренер. Манипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. Занятия игровым стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

Система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной западной физкультуре, основанной на культе движения, внешнего воздействия на тело, спорта как средства выражения своих достижений. Еще со времен древней Греции в этой системе преобладает дух соревнования, профессионализма, самоутверждения перед другими. Масса крайностей в отношении культуры тела, развития его способностей осталась и у нас, от полного пренебрежения к своему телу до культуризма, от различных систем бега до увлечения медитативными техниками. Система стретчинга не отрицает различные виды спорта, но дополняет их.

С чего начинать занятия стретчингом? Начните с себя!

• Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу. Задержитесь в таком положении 3 секунды, а затем повторите упражнения в левую сторону.
• Встаньте рядом со стулом, спина прямая; обхватите левую ступню пальцами левой руки, осторожно потяните. Задержитесь 3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой.
• Поднимите руки на уровень плеч, согните локти и поверните ладони вниз. Не поворачивая таза, поверните туловище и шею влево. Задержитесь в таком положении 30 секунд. Затем повернитесь в другую сторону. (Дозировка 3-4 раза).

Не интенсивность, а систематичность упражнений - вот ключ к успеху при занятиях стретчингом.

Вас приветствует муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 20 «СНЕЖОК» городского округа Тольятти

МБУ детский сад № 20 «Снежок» - дошкольное образовательное учреждение для воспитанников в возрасте от двух месяцев до прекращения образовательных отношений.

Основная цель деятельности Учреждения - осуществление образовательной деятельности по образовательным программам дошкольного образования, присмотр и уход за детьми.
Основные виды деятельности Учреждения:

• реализация образовательных программ дошкольного образования, в том числе адаптированных для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• присмотр и уход за детьми;
• организация охраны здоровья воспитанников (за исключением оказания первичной медико-санитарной помощи, прохождения периодических медицинских осмотров и диспансеризации);
• создание необходимых условий для организации питания воспитанников и работников Учреждения.

Использование игрового стретчинга в работе с детьми дошкольного возраста

Использование игрового стретчинга в работе с детьми дошкольного возраста.

Воспитатель Зверева Ольга Михайловна

Современные подходы к организации работы по реализации задач образовательной области «Физическая культура» предусматривают использование разнообразных организационных форм образовательного процесса, одной из которых является игра.
В условиях введения ФГОС в систему дошкольного образования игра продолжает рассматриваться как основной вид деятельности в образовательном процессе ДОУ. Поэтому в дошкольном учреждении уделяется большое внимание игровым технологиям в образовательном процессе по физическому развитию и оздоровлению детей дошкольного возраста, так как они направлены на решение задач сохранение, укрепление здоровья детей и их физическое развитие.
Приоритетным направлением деятельности нашего ДОУ является физическое развитие и сохранение и укрепления здоровья дошкольников.
Мы в ДОУ используем игровые технологии оздоровительной направленности в организации образовательного процесса по физической культуре, которые направлены не только на физическое развитие детей, но и на их оздоровление: ритмопластика, динамические паузы, подвижные игры, релаксация, пальчиковая гимнастика, самомассаж и другие. Так же и игровой стретчинг.
Итак, для начала определимся, что такое стретчинг - это растяжка, которая предусматривает выполнение комплекса упражнений, направленного на растягивание связок, сухожилий, а главное, мышц.
Игровой стретчинг - это методика комплексного физического развития и оздоровления дошкольников, творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга. Все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика игрового стретчинга направлена на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность. Основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само себе тренер. Самоманипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. Близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения.
Заниматься игровымстретчингом можно уже с детьми с 3-4-х лет. Главное в этом плане, не объем выполненных упражнений в одно занятие, а их постоянство – это даст более высокие результаты. Со временем малыши становятся более раскрепощенными в общении, свободными в своих движениях, у них исчезают комплексы и тревожность, а самое главное – дети начинают реже болеть.
Мы проводим занятия игровымстретчингом как элемент физкультурного занятия.
Каждое занятие проходит с разыгрыванием сказки под ритмичную музыку. Вся игра разбивается на несколько фрагментов, и структура такого занятия выглядит следующим образом:
Вводный этап.
Выполняется музыкальная разминка, задача которой подготовить детский организм к дальнейшим нагрузкам: к более сложным и интенсивным упражнения игрового стречинга.
Основной этап.
Дети знакомятся с новыми движениями, учатся их выполнять, а также закрепляют ранее изученные. Именно на этом этапе идет включение упражнений стретчинга, направленных на развитие и укрепление физических данных детей. Все движения должны быть переплетены с сюжетом сказки, которая специально подбирается под тему занятия и постепенно рассказывается в его процессе. Последовательность всех упражнений распределяется таким образом, чтобы тело ребенка получало равномерную нагрузку. В конце этапа дети играют в подвижную игру, цель которой - развитие двигательной активности и коммуникативных качеств. На каждой последующей такой тренировке должна быть задействована новая группа мышц.
Завершающий этап.
Проводится специальная игра для восстановления дыхания, например, пальчиковая гимнастика или игра на внимание. Здесь важно привести организм детей в спокойное состояние.
Чаще упражнения проводиться на ковриках. И под специально подобранную музыку. Звуки живой природы или спокойная классическая мелодия.
Игровой стретчинг - воспитывает понимание ценности физической культуры - важного условия процесса физического воспитания дошкольников и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.
Забота о здоровье - одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех земных благ здоровье - ценный дар, данный человеку природой, заменить который нельзя ничем, однако люди не заботятся о здоровье так, как это необходимо. Но важно понимать, что забота о здоровье наших детей сегодня - это полноценный трудовой потенциал нашей страны в ближайшем будущем. Все мы, родители, врачи, педагоги, хотим, чтобы наши дети были здоровыми, год от года становились сильнее, вырастали и входили в большую жизнь людьми не только знающими, но и здоровыми. Ведь здоровье - это бесценный дар. Будьте здоровы!