Следует заранее подготовиться к первым дням после возвращения из роддома, это поможет быстрее адаптироваться к новой жизни с ребенком, к тому же, тогда у Вас будет больше времени на то, чтобы наслаждаться общением с малышом. Не стоит забывать о том, что некоторые дети рождаются немногим раньше запланированного срока, поэтому не откладывайте подготовку до последнего момента.

Шесть недель до родов

Начинайте думать о необходимых предметах по уходу за малышом. Вам понадобятся: коляска, корзина или колыбель для сна, пеленальный столик, много подгузников (многоразовые или одноразовые), а также одежда для новорожденного. Нет необходимости покупать все сразу, но стоит присмотреться к ассортименту в магазинах, чтобы получить представление о том, что имеется в продаже, определиться с тем, что Вам больше приходится по вкусу и будет соответствовать Вашему стилю жизни.

Если Вы собираетесь возвращаться из роддома на автомобиле, то нужно заранее подготовить автокресло, поскольку перевозить детей в автомобиле без специальных детских сидений запрещено.

Телефон больницы должен находиться на видном месте в Вашем доме, а также всегда имейте его при себе в сумке, куда бы Вы ни направлялись. Все необходимые записи, на всякий случай, тоже всегда должны быть с Вами.

Месяц до родов

• Запаситесь необходимым количеством замороженных продуктов и продуктов длительного хранения, чтобы впоследствии Вам не пришлось ехать в супермаркет с малышом сразу же после прибытия из роддома.
• Позаботьтесь о том, чтобы бензобак Вашего автомобиля всегда был полным, деньги на оплату стоянки у роддома также должны быть всегда под рукой.
• Договоритесь о том, чтобы Вас смогли отвезти и забрать из роддома. Это может сделать отец ребенка, родственник или подруга. Важно, чтобы Вы в любой момент могли связаться с этим человеком, а также организуйте запасной вариант на всякий случай.
• Если у Вас есть ребенок, договоритесь с подругой или родственниками о том, чтобы они приглядели за ним, пока Вы будете находиться в роддоме; расскажите ребенку о том, что будет происходить во время вашего пребывания в роддоме.
• Приготовьте подарок для старшего ребенка, чтобы вручить его по возвращении из роддома, как «подарок от малыша», чтобы старший ребенок не чувствовал себя брошенным.
• Запаситесь мультфильмами и новыми книгами, чтобы смотреть и читать их вместе со старшим ребенком в то время, пока будете кормить малыша.
• Составьте список подарков, которые Вы действительно хотели бы получить. Попросите друзей и родственников руководствоваться этим списком при покупке подарков. Нет ничего плохого в том, что Вы попросите близких людей скооперироваться и купить крупную вещь.
• Если Вы заранее знаете, что Вам предстоит кесарево сечение, то позаботьтесь о том, чтобы после Вашего возвращения рядом находился человек, который будет помогать, поскольку Вы не сможете самостоятельно водить автомобиль, поднимать тяжести и делать активную работу по дому. Как правило, восстановление после кесарева сечения занимает более длительное время, чем восстановление после родов естественным путем.
• Не зависимо от того, каким образом прошли Ваши роды, дополнительная помощь никогда не помешает. Поэтому попросите близких друзей и родственников о помощи. Сообщите, чем именно они могут помочь. Никогда не отказывайтесь от предложенной помощи.

Восстановление после родов

Ничто, абсолютно ничто не сможет подготовить Вас к тому, как Вас ошеломит рождение ребёнка. Ваши половые органы будут болезненными, грудь будет чувствительной, огромной и незнакомой, и, скорее всего, у Вас будут перепады настроения, обусловленные гормональными изменениями. Следующие несколько недель Вы будете испытывать странное ощущение, словно Вы оказались в сумеречной зоне, где день и ночь слились воедино. Вы будто в тумане, Вы чувствуете себя обессиленной, но счастливой. Вы больше никогда в жизни не испытаете подобную усталость, но, в то же время, Ваша любовь к ребенку будет настолько переполняющей, что Вы иногда даже будете плакать от счастья.

Сразу после родов

Если Ваши роды проходили в роддоме, то постарайтесь вволю отдохнуть и научиться ухаживать за новорожденным малышом.

Медсестры и акушеры будут проводить с Вами максимум свободного времени, обучая правильно кормить ребенка, менять подгузники и пеленки, купать малыша и т.д. Если Вы получаете недостаточно внимания от медицинского персонала, непременно сообщите об этом. Вас также будет регулярно посещать педиатр в течение первого времени после возвращения из роддома. Он научит Вас всему самому необходимому, что касается ухода за новорожденным и ответит на любые интересующие Вас вопросы.

По статистике 10% детей рождаются недоношенными. Первое время после родов, когда недоношенные дети немедленно переводятся в палату интенсивной терапии для новорожденных, полно тревог и волнений. Ведь доктор счел дополнительную медицинскую помощь необходимой для ребенка. Любой маме страшно видеть своего маленького и хрупкого малыша, окутанного проводами, лежащим в инкубаторе, но не забывайте о том, что в этот период Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, и Ваш ребенок находится в руках профессионалов.

Возвращаясь домой с малышом

Большинство матерей после родов остаются в роддоме на 3-4 дня, так что к моменту возвращения домой у Вас как раз появляется молоко, Вас настигает послеродовая депрессия, а родственники и друзья уже спешат навестить.

• Забудьте о домашней работе и готовке, используйте свободное время для сна.
• Не забывайте напоминать себе, что этот хаос не продлится долго и скоро все станет на свои места.
• Напоминайте себе о том, что для того, чтобы производить молоко, матери нужны покой и отдых (напишите это на бумаге и попросите отца ребенка читать Вам эту запись вслух по утрам).
• Не стоит быть чересчур озабоченной купанием ребенка. Если Ваш малыш любит купаться (кстати, папы могут купать детей не хуже, чем мамы), то это просто великолепно. Если Вашему малышу не нравится принимать ванночки, то можно в течение нескольких дней ограничиться умыванием и подмыванием.
• Не беспокойтесь о дневной и ночной одежде для Вашего малыша – он не заметит разницы. Ребенку важно находиться в чистой одежде, пока ребенок чистый, перемена белья дважды в день не обязательна.
• Если Ваш малыш капризничает, то попробуйте подержать его на руках в разных положениях, а если это не помогает, попросите кого-нибудь другого его подержать. Очень часто детки успокаиваются на руках у более спокойного человека (особенно если его тело не пахнет грудным молоком). Если рядом нет человека, который мог бы Вам помочь, уложите малыша в кроватку/корзину, убедитесь в том, что он в безопасности, и оставьте малыша одного на несколько минут. Иногда дети могут быть перевозбуждены, и им просто нужно некоторое время, чтобы «остыть».
• Не изводите себя подсчетами количества раз, когда Вам пришлось вставать и идти к малышу посреди ночи. Вам уже кажется, что Вы побили все рекорды по степени истощения по сравнению с другими мамами новорожденных. Гораздо лучше спокойно вставать и подходить к малышу в расслабленном, полусонном состоянии, а часы лучше отвернуть циферблатом к стенке. Вскоре Вы привыкнете и будете просыпаться по утрам, не помня точно, приходилось ли вставать этой ночью.

Послеродовые перемены с телом женщины

После родов телу женщины необходимо восстановление. У Вас будет довольно сильное кровотечение (даже если были роды путем кесарева сечения), а из груди может сочиться молозиво. Не ждите, что Вы начнёте испытывать сексуальное влечение!

Ваша ночная одежда будет состоять из бюстгальтера для кормления с прокладками для груди, больших трусов с огромной гигиенической прокладкой и просторной ночной рубашкой, которая будет всё это скрывать в то время, как вы будете всю ночь расхаживать с ребёнком на руках. Но будьте уверены, все это пройдёт. Кровотечение прекращается примерно через месяц после родов (а иногда и гораздо раньше), из груди перестанет течь, как только установится определенный ритм кормления, и, естественно, ребенок постепенно выработает режим сна, а значит, Вы сможете большую часть ночи проводить в постели, наслаждаясь ночным сном!

Две недели после родов

Через две недели после родов для Вас может наступить тяжёлое время, когда усталость от недосыпов будет накапливаться, а первичная эйфория и восторг «Я стала матерью!» будет постепенно проходить. К тому же, у Вашего малыша, раньше хорошо спавшего, могут начаться кишечные колики, и уровень плача значительно возрастёт. Предлагаем воспользоваться нашими рекомендациями:

• Прибегайте к услугам Вашего педиатра. Это квалифицированный специалист в области детского здоровья, и он предложит Вам множество вариантов решения проблем.
• Просите помощи у навещающих Вас друзей и родственников. Например, попросите их занять ребенка, пока Вы будете в душе. Помните, что теперь не Вы должны заботиться о гостях, а они о Вас!
• Никогда не отказывайтесь от предложенной помощи. Советуем составить список необходимых работ, и попросить выполнить некоторые из них того, кто предлагает Вам свои услуги.
• Если Вас не покидает чувство, будто всех интересует только малыш, а Вы нет, то постоянно говорите себе: «Я выносила этого ребенка. Я восхитительна. Я имею большое значение». И повторяйте это. Часто.

Роды - один из самых важных моментов в жизни женщины. Но чаще всего кроме ускользающих воспоминаний об этом периоде на память ничего не остается. Фотограф Моне Николь считает это несправедливым и старается исправить ситуацию, делая удивительные фото перед родами, после родов и .

"Я была свидетелем и поймала моменты невероятной силы, невероятных сомнений, и невероятной радости. Все просто: ничто не вызывает начтолько сильныэ эмоции, чем воспоминания о родах," сказала Моне POPSUGAR.

Мы предлагаем вам 24 снимка из серии работ Моне Николь, которые покажут вам, (фото) и (фото).

"Это всегда изумляет меня, когда пары, которые впервые станут родителями, выбирают для своего ребенка. Это может быть так трудно - раслабиться и довериться своему телу, когда вы не прошли через роды раньше, и тем не менее многие из моих клиентов делают это. "

Фото новорожденных, фото после родов

"Слова не передать силу этой женщины, которая родила свою идеальную девочку естественным путем всего за несколько минут до того, как ей должны были начать экстренное ."

Фото новорожденных, фото после родов

"Эту маму перевели из нашего местного роддома в больницу, когда ее кровяное давление стало слишком высоким. Это должно быть так трудно, когда ваш план родов резко меняется. Но когда я вошла, эта удивительная женщина смеялась и улыбалась".

Фото новорожденных, фото после родов

"Они позвонили мне и сказали, что . Я обнаружила их в ванной комнате. Мама сидела в ванне с отчетливым намерением родить. Я спросила папу, "Вы не хотите поймать своего ребенка?" Акушерка вбежала в дверь за несколько минут до рождения ребенка".

Фото новорожденных, фото перед родами

"Эта мама в настоящее время находится в процессе подготовки к домашним родам с акушеркой. Увидеть, как она выталкиваеи и подтягивает своего собственного ребенка было одним из самых трогательных моментов, которые мне доверили снимать."

Фото новорожденных, фото после родов

"Эта семья родила шестого ребенка в домашних условиях - в присутствии старших девочек, которые наблюдали и предлагали поддержку маме. Светило солнце, дети были взволнованы перед встречей с их младшим братом, и просто не могло быть более прекрасных родов".

Фото новорожденных, фото после родов

"Ее рождение было красиво от начала до конца. После того, как Мейв родилась, Эрин откинулась в ванне, и я захватила этот момент, который, безусловно, стал одним из моих самых любимых моментов в истории. Пуповина на животе, ребенок на груди, и рельеф на ее лице все еще волнуют меня".

Фото перед родами

"Я люблю видеть братьев и сестер во время родов. Они часто держатся на удивление хорошо! Намного лучше, чем некоторые взрослые. Этот старший брат надел свой плащ Бэтмена, как только у его мамы начались роды. Он оствался с ней на протяжении всего периода, предлагая свою поддержку и любовь."

Фото новорожденных, фото после родов

"Несмотря на то, что я снимаю много домашних родов, я люблю работать с семьями, которые хотят родить своих детей в роддоме. Они так же красивы и настолько же мощные. Один из моих любимых моментов, который я люблю поймать во время рождения (независимо от того, где это происходит) - это тот момент, когда ребенок попадает в объятия мамы".

Фото новорожденных, фото после родов

"Логан родила Джека зная, что она не сможет провести с ним много времени. Она хотела задокументировать его рождение и его жизнь, потому что она знала, что эти моменты, несмотря на темноту, могут быть наполнено светом. На лице Логан заметна тоска и любовь. Это тоска и любовь, которую каждый родитель чувствует к своему ребенку. Тоска и любовь, которая становится острее, когда мы понимаем, что, несмотря на нашу большую любовь, мы не можем защитить их от зла".

Фото перед родами

"Она оставалась настолько умиротворенной и спокойной во время своих родов. Она плавала в ванне, иногда полностью погружаясь в воду во время или после схватки. Так часто люди думают, что без лекарства роды означают крики или сильную боль, но это чаще всего выглядит таким вот образом."

Фото перед родами

"Роды могут быть одним из самых наполненных любовью переживаний в вашей жизни. Мноие из моих клиентов говорят, что они дорожат фото, сделанными в этот период даже больше, чем свадебными фотографиями, потому что мне удалось поймать естественные, не постановочные, моменты, как этот".

"Роды путем кесарево невероятные, прекрасный опыт, увидеть и снять. Поскольку все больше провайдеров работают над тем, чтобы сделать эти роды более семейными, мне разрешили вернуться и снять эти моменты."

Фото новорожденных, фото после родов

"Ее ребенок родился в сорочке. Они осторожно сняли ее после того, как он родился, а потом ее мать прижала ребенка к груди. Много любви, столько облегчения".

Фото перед родами

"Любовь между Дженнифер и Джош была настолько сильной. Спустя несколько месяцев Дженнифер будет снимать мою собственную историю о рождении ребенка. Мне повезло, что я работаю с ней и мы вместе воспитываем наших детей!"

Фото перед родами

"Этот момент: такая сила и красота! Вы видите человека в углу? Это ее отец, он акушер-гинеколог. Он так спокойно наблюдал за этими родами с акушеркой, и даже кое-что подсказывал ей пару раз".

Фото новорожденных, фото после родов

"У меня нет слов для этого фото! Это рождение ребенка для меня - просто так много эмоций."

Фото новорожденных, фото после родов, фото после кесарева

"Так часто женщины говорят, что в операционной нет возможности для . Я видела это столько же раз, сколько слышала о том, что это невозможно. Женщины заслуживают этот шанс. Кесарево сечение - это тоже рождение, и оно остается одним из самых глубоких и важных дней в жизни женщины. Если женщина хочет, чтобы ее ребенка положили ей на грудь сразу после рождения, то давайте делать все, что возможно, чтобы это произошло."

Фото новорожденных, фото после родов, фото после кесарева

"Домашние роды после кесарева сечения часто невероятно сильный опыт. Доктор Майк на самом деле мануальный терапевт, и он направлял свою жену во время родов. Они прекрасно работали вместе - он держал ее, пока она тужилась, а когда они достали свою дочь и обняли ее, ощущались такая радость и любовь".

"Удивительно, но женщины не плачут после родов столько, сколько я думала, когда только начинала свою карьеру. Я думаю, что многие из нас находятся в шоке, поэтому эти слезливые эмоции приходят немного позже. Так что всякий раз, когда мама плачет, это что-то особенное для меня. Мне нравится, как слезы катятся по лицу этой мамы".

Фото после родов, фото новорожденных

"Я люблю съемки венчающие потуги. Некоторые родовые фотографы никому их не показывают, но я думаю, что они настолько сильны и по-настоящему показывают, как невероятно женское тело."

Фото после родов, фото новорожденных

"Мне повезло снять нескольких детей, рожденных в сорочке. Вы можете увидеть мешок воды, который остался нетронутыми вокруг головы этого ребенка. Акушерка спокойно удаляет мембраны всего за несколько секунд после этого невероятного момента."

Фото после родов, фото новорожденных

"Эты роды пошли так быстро, что я едва успела их поймать где-то посредине! Как только клиент позвонил мне, я тут же побежала и, конечно же, мама уже тужилаь. У меня было как раз достаточно времени, чтобы взять камеру и запечатлеть этот момент."

Беременность и роды – это тяжелое испытание для женского организма, ведь он меняется в соответствии с потребностями будущего малыша, а потом требуется время, чтобы все пришло в норму. С проблемами лишнего веса после родов сталкиваются и звездные мамы. Некоторые уже буквально через несколько месяцев обретают прежние формы, а для кого-то этот тяжелый труд растягивается на годы.

Рекордсменкой в этом смысле можно назвать супермодель Хайди Клум – она успешная женщина и мать четверых детей. После рождении четвертого ребенка – дочери Лу Сулолу Самуэль, Хайди пообещала, что на подиум вернется раньше, чем через 1,5 месяца. Через 5 недель 37-летняя Хайди вышла на подиум в облегающем платье, первые три раза после беременности она и вовсе выходила в купальнике.

Хилари Дафф и Риз Уизерспун повезло меньше. 25-летняя Хилари набрала много веса после беременности, теперь он уходит, но понемногу, а систематические занятия бегом, боксом и аэробикой возвращают фигуре тонус. Риз Уизерспун, родившей третьего ребенка, в форму тоже возвращаться нелегко. Она говорит, что для нее стрелки весов – не такая уж проблема, она делает упражнения, чтобы подтянуть фигуру, но не будет прыгать выше головы, дабы вернуться к прежним параметрам.

Известная певица Ани Лорак, ставшая матерью не так давно, набрала 16 лишних килограммов, но уже через 5 месяцев появилась на сцене в отличной форме. Особая диета и тренировки в зале дали свои результаты. В то же время Каролина (это ее настоящее имя) говорит, что не собирается останавливаться на одном ребенке.

Глядя на ослепительную форму некоторых звезд, даже не верится, что они были беременны и точно так же усердно боролись с лишними килограммами. К примеру, Мила Йовович в результате беременности набрала целых 30 лишних килограмм, склонность к полноте выявилась достаточно поздно, так что пришлось попотеть, чтобы вернуться к параметрам.

Бейонсе, набравшая 27 килограммов, сбросила их за 9-10 месяцев. Она говорит, что не слезала с беговой дорожки и ограничивала себя во вкусной пище, ела салаты и диетическую еду, зато теперь результаты ее несказанно радуют. Меган Фокс особых диет не придерживалась, зато каждый день потела в спортзале, зато сейчас больше времени проводит с маленьким сыном и гордится своими результатами.

43-летняя Николь Кидман после рождения ребенка восстановилась очень быстро, уже через месяц она начала носить облегающие платья.

Секретом стройности актриса называют йогу, которую практиковала до самых родов, а также танцы, которыми занималась после родов несколько часов в день – она готовилась к мюзиклу.

Во время беременности тело женщины меняется – это факт. А после родов оно меняется снова, и иногда даже сильнее, чем за предыдущие девять месяцев. Мамочке приходится привыкать не только к своему новому статусу, но и к новому телу. К некоторым изменениям она бывает совершенно не готова. А что самое ужасное, ощущения бывают такие, на которые даже любимому мужу жаловаться неловко.

1. Запор

Да, то, что мучает многих женщин во время беременности, остается с ними и после родов. Благо ненадолго. Врачи говорят, что основная причина проблем со стулом у молодых мамочек – обычный страх. Очень страшно, что при малейшем усилии разойдутся швы от эпизиотомии или кесарева. Да и просто тужиться – кажется, что все внутренности выпадут. Но все это через день-другой пройдет. Но можно и помочь своему организму: употреблять побольше клетчатки, есть бананы и пить побольше воды.

2. Выпадение волос

Сперва у вас отлично растут волосы, ногти, грудь. Потом все это в обратной последовательности вы теряете – после родов. Бюст вернется к дородовому размеру последним. А вот ногти и волосы предадут первыми.

С волосами, кстати, вообще волшебная история: мало того что они перестают блестеть и начнут выпадать, так еще и прорежутся в таких местах, где вы их сроду не замечали. Например, на подбородке. Все это связано с гормональными изменениями вашего организма. Ему стоит немного помочь: есть здоровую и полноценную пищу, принимать витамины, делать маски для волос (хотя бы иногда). А за гормоны не переживайте: скоро они придут в норму и нежелательные волосы вас покинут.

3. Недержание мочи

Естественные роды могут привести к ослабеванию мышц тазового дна. В некоторых случаях мышцы слабеют так сильно, что становится трудно контролировать мочевой пузырь. По той же причине бывает так, что уретра не полностью сжимается. Невинный чих может привести к неприятному конфузу.

Но не стоит отчаиваться: мышцы возвращаются в норму спустя несколько недель после родов. Чтобы процесс ускорить, можно делать специальные упражнения – комплекс Кегеля.

Давайте начистоту: зачем мы врем про грудное вскармливание

• Подробнее

4. Неконтролируемая лактация

Все лифчики становятся катастрофически малы – это со второй половины беременности замечают все мамы. Грудь набухает, начинает появляться молозиво, которое вскоре после рождения малыша превратится в молоко. На этом этапе даже те, кто мог похвастаться разве что твердой «единичкой», становятся гордыми обладательницами твердой «троечки». К сожалению, ненадолго: через некоторое время грудь неминуемо обвиснет, а потом и вовсе сдуется.

Но при грудном вскармливании помимо очевидных преимуществ для малыша есть бонус и для мамы: оказывается, если женщина кормит грудью, матка у нее сокращается быстрее, чем у тех, кто предпочитает смесь. Это помимо удобства и экономии.

Что самое интересное, молоко у мамы выделяется не по расписанию. Его выработку подстегивают нежные чувства к ребенку. Стоит молодой маме только подумать о своем малыше, как она тут же чувствует прилив молока.

5. Сухость и боль во влагалище

Хоть роды и естественный процесс, но все же довольно травматичный. Когда ребенок проходит через родовые пути, они растягиваются, а иногда и разрываются. Следующие несколько недель придется терпеть лохии – послеродовые маточные выделения. Это как месячные, только хуже. Хотя бы потому, что дольше: этот период может занять до трех месяцев. А уж обильность поначалу может шокировать.

Еще одна проблема – сухость влагалища. Кстати, чаще с ней сталкиваются кормящие мамы. Симптом, что и говорить, неприятный. Как с ним справиться, лучше спросить у вашего гинеколога.

Пережить кесарево: честный рассказ мамы об операции

• Подробнее

6. Боли в спине

Чем больше срок беременности, тем больше нагрузка на мышцы нижней части спины, которым приходится поддерживать растущий живот. После родов, хоть живота уже и нет, нагрузка никуда не девается – мышцы живота еще слишком слабые, и спине приходится отдуваться «за двоих». Постепенно эти боли будут сходить на нет, особенно если заняться укреплением спины и мышц пресса. Но, к сожалению, вместо них придет другая боль – спина будет болеть уже в другом месте из-за того, что вы часто и подолгу носите ребенка на руках.

7. Пигментация

Пятна на лице – явление, которое отравляет жизнь многих женщин начиная со второго триместра. Не слишком симпатичное, что и говорить, но совершенно нормальное. Иногда у будущих мам даже появляется так называемая маска беременной, на медицинском языке – мелазма. Это симметричные темные пятна вокруг рта, глаз и на подбородке. В некоторых случаях кожа становится суше, зачастую появляются прыщи. Все это тоже начнет сходить после родов, не переживайте. Медикаментозное лечение пигментации требуется довольно редко.

8. Большой живот

Для многих молодых мамочек шоком становится тот факт, что живот после родов никуда не девается. Первое время он выглядит так, будто вы до сих пор на шестом месяце. Объем уходит не сразу, приходится носить бандаж, пока матка не сократится до нормальных размеров. Иногда появляется диастаз, когда мышцы пресса расходятся. В легких случаях получается укрепить их с помощью физкультуры, тогда живот приходит в норму. Но при тяжелом диастазе приходится прибегать к помощи врачей, которые сшивают разошедшиеся мышцы.

К тому же живот «украшен» отчетливой темной линией от лобка до пупка, которая появилась еще во втором триместре. Она исчезнет, не переживайте. А вот растяжки останутся с вами навсегда. Их можно сделать немного менее заметными при помощи лазера. Но стоит ли? Со временем растяжки станут белыми, и многие мамы предпочитают их просто не замечать. А на Западе даже появилась новая мода – украшать растяжки цветными татуировками на память о беременности. Иногда получается даже симпатично.

Мама тройни показала, во что превратился ее живот после родов

• Подробнее

9. Рост стопы

«У меня и так сороковой, куда больше, – чуть не плакала моя подруга Наташа. - А мама говорит, что нога неминуемо вырастет».

Действительно, во время беременности размер ноги нередко увеличивается. Все дело в весе – он растет, из-за этого арка стопы сплющивается, а сама ступня становится чуть длиннее и шире. Вторая причина – увеличенная выработка релаксина, гормона роста. Благодаря ему ваши мышцы и связки становятся более гибкими, а роды проходят легче.

Размер ноги Наташи, к слову, не изменился. Может, потому, что за всю беременность она набрала всего 6 килограммов.

10. Варикоз

Синий рисунок под кожей проступает во время беременности и из-за гормональных изменений, и из-за растущего веса. Тут важно заниматься профилактикой: поменьше сидеть, особенно нога на ногу, больше ходить пешком, по вечерам лежать, задрав ноги повыше, носить компрессионное белье. И не забрасывать все эти занятия после родов – тогда проступившие вены спрячутся обратно.

Еще во время беременности на лодыжках могут проступить сосудистые паутинки. Они тоже часто рассасываются после родов. Но иногда требуется помощь флеболога.

Кстати, лечить варикоз медикаментами бесполезно! Если врач советует вам волшебную мазь или не менее волшебные таблетки, скорее всего, он лукавит.

11. Перепады настроения

Гормоны бушуют, ребенок плохо спит, родные и знакомые лезут с советами и требуют смотрин, а вам бы поспать и хоть немножко смириться с собственным изменившимся телом. Не удивительно, что у многих появляются перепады настроения: от слез счастья до тоски один шаг. И да, послеродовую депрессию никто не отменял. Это вовсе не миф и не капризы. Это состояние, которое требует внимания, а иногда и лечения.

12. Лишний вес

начну свой рассказ издалека...

я никогда не была худой, всегда была склонна к полноте, но и супер толстой никогда не была. Мой рост 163 см, при своем росте в 16 лет я весила 68 кг. недурно, правда? через некоторое время мне в голову наконец-то вдарило, что пора приводить себя в порядок. медленно, но верно я решила идти к своей цели...

здесь мне 18 лет, 2008 год, как видите, фигурка не фонтан....

постепенно-постепенно я сбрасывала вес, это 2011 год, вес 50-51 кг

в итоге в марте 2012 я выглядела так(я слева), мой вес 49 кг.

в следующем месяце, в апреле, я, как и планировалось, забеременела...

за беременность я набрала 15 кг, что по началу не могло не радовать, но, как выяснилось, мой организм готовил подставу, вот такая я была в день ПДР, через 11 дней я родила.

Вышла из род дома я с лишними 10 кг… (прошу не ругать за бардак на фото, сами понимаете не всегда все успеваешь, тем более, что сплю я тогда когда спит сын и кровать заправлять не вижу смысла)

радовали только сиськи 4 размера вместо хлипкой двоечки, да и то не долго… смотреть на себя не могла… решила во что бы то не стало привести себя в порядок к концу февраля. те кто сейчас подумает, что после родов и так вес хорошо уходит, скажу вам, нифига, может у кого-то и хорошо, а моя фигурка не потолстела, а просто добрала свое......

короче, вот уже почти 3 недели я питаюсь в основном кефиром(не думайте я не забываю о ребенке, просто вместо перекусов и на ночь у меня кефир) позволяю себе кушать орехи, от них сильно не растолстеешь, а пользы много… еще я уже полторы недели приседаю с ребенком на руках, так сказать и нагрузка больше и диете если плачет, то успокаивается, качаю таким образом попу, пресс пока не рискую качать, но думаю, что через недельку-другую начну...

сегодня я выгляжу так:

уже что-то, но талии по прежнему нет, кожа дряблая, задница повисла, несмотря на упражнения.....

надеюсь скоро приведу себя в порядок… а так мне осталось 5 кг, сейчас мой вес 54 кг))))

Решила обновить свой пост немного и показать свой результат. В августе месяце я пришла в норму, стала весить 50 кг, почти как до беременности, мой вес меня устраивает, как и фигура

Как я худела:

Питалась правильно, овощи плюс диетический белок, пила много воды, даже фрукты ела только до обеда, там сахара много. Овощи не крахмалистые, то есть картошку, кукурузу, горох не ела. Ела помидоры, огурчики, капусту цветную, брокколи, фасоль зеленую стручковую. Как потеплело стала очень много гулять с коляской, ходила в быстром темпе не менее 3 часов в день.

Все что готовила, готовила на пару, либо варила, либо запекала. Соли по минимуму, соусы не добавляла.

Ну и спорт))))

Сейчас я снова беременна, снова обновлю пост в начале июня, буду снова бороться с ненавистным жиром.

Наконец то дошли руки) начинаю дополнять пост.

Во вторую беременность я старалась сдерживать себя как могу, питалась правильно, не ела после шести, тем не менее набрала 12 кг.

На следующий день после родов я первым делом побежала взвешиваться, ну и как я ожидала, ушло всего 5 кг, осталось 7 лишних, но плюс к этому повис живот, разошлись мышцы(((

За 1 месяц после родов ушло еще 2 кг и втянулся живот, остался только жир, лишние 5 кг. Все это получилось само собой, я не пыталась похудеть, ела всякую дрянь, потому что от овощей и кефира у дочки очень болел живот.

Уже что то, но меня не устраивает, жду когда у дочки наладится пищеварение и вперед, за стройностью))))

Через 2 мес после родов: