Инструкция

Сначала научите правильно падать. «Правильным» называется падение вперед, когда ребенок может защитить голову и . Проследите, чтобы при каждом катании он надевал полный комплект защиты, в том числе перчатки для рук и наколенники. Большинство травм роллеров приходится именно на кисти рук и колени.

Научите ребенка правильно стоять на роликах. Для этого проводите первые тренировки на газоне. Пусть встанет ровно, соединит пятки, носки разведет в стороны. Нужно немного согнуть колени и локти и совершать отталкивающиеся движения ногами.

Научитесь объезжать препятствия. Для этого можете захватить из дома несколько предметов. Подойдут игрушки, мячи, цветные кубики и т.д., в общем все, что будет заметно на дорожке. Расположите их на одной линии на расстоянии не менее метра друг от друга. Для начала продемонстрируйте ребенку, как это нужно сделать правильно, самостоятельно проехав между препятствиями.

Пригласите роллер-инструктора для занятий с ребенком. Найти его можно на специализированных сайтах и форумах или на роллердроме. Обратите внимание, чтобы инструктор не был слишком строг с вашим ребенком и не отбил желания кататься. Он должен стать добрым наставником, а не строгим надзирателем. Присутствуйте на первых занятиях сами, чтобы получить представление о профессионализме инструктора.

Выбирайте для катания надежную поверхность. Идеальным будет ровный асфальт в городском парке, набережная, специализированные дорожки для катания, стадион и т.д. Избегайте песка и луж на своем пути. Особенно это касается катания с ребенком. Объясните ему, что неровные поверхности не подходят для катания. Без вашей помощи он сможет понять это только путем проб и ошибок, т.е. вероятным падением на неправильно выбранной поверхности.

Следите, чтобы во время катания ребенок держал корпус немного наклоненным вперед. Колени при этом должны быть полусогнуты, одна нога впереди другой на несколько сантиметров. Начинайте обучение катанию в безлюдном месте, чтобы юный роллер случайно не сшиб кого-нибудь на своем пути или на него не наткнулся другой катающийся.

Не ругайте ребенка, если у него не все получается с первого раза. Не стоит требовать от него результатов после двух-трех тренировок. Постарайтесь организовать процесс обучения, как игру - устраивайте догонялки, мини-соревнования (от одной лавочки до другой). Фантазируйте. Увлеките своего ребенка самим процессом катания.

Видео по теме

Обратите внимание

Обязательно научите ребенка тормозить на роликовых коньках. Для начинающего подойдет умение тормозить с помощью штатного тормоза. Располагается он, как правило, на правом коньке. Хорошо подходит для небольших скоростей. Для того чтобы воспользоваться им, нужно слегка приподнять носок правого конька на себя.

Полезный совет

Не выходите кататься с ребенком, если асфальт мокрый или собирается дождь. Следите за прогнозом погоды.

Обязательно приобретите необходимый комплект защиты - подлокотники, наколенники и шлем. Эти предметы являются обязательным минимальным набором для детского катания на роликах.

Научить детей катанию на роликах довольно просто. В подтверждение этому написана глава из книги М. Федорова «Олимпийский чемпион в первые три года жизни», которая так и называется «Ролики». Чтобы обучение проходило легко и быстро, ребенка стоит лишь заинтересовать, например тем, что можно будет кататься вместе с мамой или папой каждый вечер.

Инструкция

Защита ребенка – его здоровье. Выбор играет огромную роль, и подойти к нему стоит со всей ответственностью. Важно помнить, что кататься с комплектом роликов ребенок будет год или два, а вот комплект ног ему необходим на протяжении всей жизни. Именно по этой причине выбирать ролики нужно с особой придирчивостью и не забывать при этом о том, что должна быть хорошая боковая поддержка.

Без защиты и шлема так же не обойтись. Это должно быть для родителей как данность, так как здоровье чада зависит именно от качества роликов и наличия правильной защиты, которая должна быть не просто на липучках, а сделана именно чулком. Выберите хороший защитный комплект.

Помочь научиться хорошо кататься и уверенно чувствовать себя на сможет тот человек, который уже умеет это делать. Казалось бы, что только такой вариант может быть единственно правильным. Но почему тогда на улицах, в скверах и парках такое огромное количество мам и пап бегают за детьми, делающими первые шаги на этом поприще? Родители подсказывают что-то, кричат и просят повторять движения за ними, вот только парадокс – они в туфлях, а ребенок

Роликовые коньки по праву любимы и взрослыми, и детьми. Дети могут кататься на роликах не только сами, но и вместе с родителями.

Ролики способствуют поддержанию ребёнка в отличной физической форме и тренируют вестибулярный аппарат.

Давайте узнаем что нужно для того, чтобы научить ребёнка кататься на роликах.

Катаясь на роликовых коньках, ребёнок может не удержаться на ногах или вовремя не затормозить. Поэтому перед тем, как начать обучение своего ребенка катанию на роликах, нужно убедиться, что соблюдены все возможные меры безопасности. Во-первых, нужно убедиться, что на ребёнка надета защитная экипировка. Она состоит из:

• Шлема
• Наколенников
• Налокотников
• Защиты на запястьях
• Защиты для позвоночника и специальных шорт – по желанию.

Также совершенно недопустимо использование роликовых коньков, которые не подходят ребёнку по размеру. Даже если ножка Вашего ребёнка пока настолько маленькая, что роликов нужного размера в магазине просто не нашлось, ни в коем случае не стоит пытаться скомпенсировать маленький размер ноги толстыми шерстяными носками, покупая ролики «на вырост». Ведь одним из важнейших условий комфортного и безопасного катания на коньках является хорошая вентиляция ступней. Если её нарушить, это приведёт к неприятным ощущениям при катании на роликах и даже к мозолям. А всё это может создать трудности с управлением движением, что может закончиться весьма плачевно.

В этом видео опытные тренеры рассказывают о защитной экипировке для детских занятий роликами:

Самостоятельно или с инструктором?

Обучение ребёнка катанию на роликах – долгий и кропотливый процесс, который не терпит ошибок, а их неизбежно допускают дилетанты. Поэтому пытаться самостоятельно научить ребёнка кататься на роликах имеет смысл только если Вы сами катаетесь как минимум хорошо, иначе такое «обучение» испортит нервы и Вам, и ребёнку. Также следует учитывать и то, что катание на обычных коньках и роликах, хоть и имеет сходные элементы, всё же являются разными техниками. Поэтому даже те, кто умеет кататься на обычных коньках, не всегда справляются с обучением ребёнка роликам.

Главный плюс занятий с профессиональным инструктором – быстрое освоение правильной техники катания. Настоящий профессионал сразу распознает типичные ошибки начинающего роллера и даст специальные упражнения для их коррекции, в то время как самостоятельные занятия зачастую «цементируют» неправильную технику катания. Зачастую непрофессионалу бывает трудно определить, что именно ребёнок делает не так. При занятиях с тренером этих проблем не будет.

Если Вы решили обучать ребёнка с инструктором, следует определиться с типом занятий – индивидуальные или групповые. У каждого типа есть свои плюсы и минусы:

Плюсы индивидуальных занятий:

• Всё внимание тренера обращено на ребёнка
• Более эффективное обучение основам
• Возможность выбрать удобное время и место для занятий
• Ребёнок не будет бояться «облажаться» перед группой, более комфортное обучение.

Конечно, индивидуальные занятия хороши, но время тренера стоит достаточно дорого, поэтому не все родители могут оплачивать индивидуальные уроки.

Плюсы занятий в группе:

• Общение с другими детьми
• Соревновательный дух занятий
• Низкая стоимость

Большинство преподавателей сходится во мнении, что оптимальным является так называемый комбинированный подход : перед началом групповых занятий нужно взять несколько индивидуальных уроков. Так ребёнок быстро усвоит основы и приступит к эффективному обучению в группе, сэкономив родителям нервы и деньги.

Делаем первые шаги

Если Вы всё-таки решили заниматься с ребёнком самостоятельно, то Вам понадобиться запастись терпением. Ведь не у всех детей вестибулярный аппарат развит достаточно хорошо для того, чтобы бодро поехать, едва встав на роликовые коньки. Обычно всё как раз наоборот.

В обучении ребёнка катанию на роликах следует использовать общий принцип обучения детей: не стоит навязывать исполнение тех или иных упражнений или ругать ребёнка. Процесс должен происходить в игровой форме: в данном случае, например, можно преподнести обучение как игру в салки – ребёнку это непременно понравится. Но при этом следует помнить, что сразу переходить к активному бегу нельзя – сначала нужно освоить самые азы.

Правильная стойка

В случае роликов начинать нужно с правильной стойки и равновесие. Изображение правильной стойки неизменно присутствует на первых страницах любого самоучителя, но многие новички считают тренировку правильной стойки скучной тратой времени и полагают, что она придёт со временем. Итоги такого подхода неутешительны: невыполнение основных предъявляемых к стойке требований ведёт к снижению устойчивости и эффективности отталкивания, и что немаловажно – к неуклюжести движений при катании. Многие инструкторы считают, что начинать тренировать правильную стойку следует вообще без роликов.

Правильная стойка тренируется следующим образом:

• Надеть ролики – по желанию.
• Выйти на газон.
• Поставить пятки вместе и носки врозь.
• Слегка согнуть колени.
• Немного наклониться вперёд – всем корпусом(!)

Ознакомиться с правильной стойкой можно с помощью этих видео. Принципы правильной стойки одинаковы для взрослых и детей.

Для того, чтобы закрепить навык правильной стойки, следует походить в этом положении как по газону, так и по асфальту. Колёса при этом катиться не должны, и наклон корпуса должен соответствовать сгибу колен – чем сильнее сгибаются колени, тем сильнее нужно наклонить корпус. Родителям надо следовать за ребёнком в ходе выполнения этого упражнения для того, чтобы подстраховать его в случае падения.

Учим ребенка падать

Также следует научиться правильно падать – вперёд, сначала на колени, потом на локти и защиту на кистях рук, гася силу удара об асфальт. Необходимо объяснить ребёнку, что назад падать не просто неправильно, а опасно. Для снижения риска травм падения тренируют там же, на газоне.

Первые шаги

Для того, чтобы освоить первые шаги, возьмите ребенка за руку и поддерживайте его. Одну ногу ребенку необходимо выставить чуть вперед, повернув на 60 градусов в правую сторону, если это правая нога, и в левую, если левая нога соответственно. Пусть ваш ребенок медленно переведет центр тяжести на ту ногу, которую он выставил вперед, и оттолкнется от нее, выставляя другую ногу на 30 градусов в противоположную сторону вперед. И он покатится!

Затем пусть ваш малыш проделает это же с другой ногой. Пусть он аккуратно продвигается вперед, попробует прибавить темп, Однако помните, что прибавляя темп, ребенок скорее всего упадет. Будьте к этому готовы! Объясните ребенку, что когда он почувствует, что начинает падать, пусть он присядет на корточки, и аккуратно упадет на бок. Падая так, он практически полностью защищен от синяков и ссадин.

Упражнения для обучения катанию на роликах

Упражнение «Елочка» — базовое упражнение при обучении катанию ребенка на роликах. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы научиться сдвигать коньки друг к дружке и раздвигать. Пусть ребенок представит, что что каждый колёсики на роликах — это кисточки, и с помощью нее, ему нужно нарисовать елочку.

Упражнения «Фонарики» . Для эффективного процесса обучения ребёнка катанию на роликах родителям следует приготовить специальные «фонарики» — пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию. Многим родителям это напомнит те упражнения, которые дают в автошколах.

Ребенку нужно представить, что нужно объехать не стакан, а целую автомобильную покрышку. Соответственно, нужно начать движение из положения «пятки вместе, ноги – врозь», коньки в процессе движения равномерно разойдутся, но потом их снова нужно свести вместе – мысами. Сводить до конца нельзя, так как сразу после первой покрышки идёт следующая.

«Змейка» : нужно начать движения из положения «ролики параллельно», согнуть колени и начать вилять из стороны в сторону, объезжая «фонарик». При этом ноги надо держать рядом. Высший пилотаж – выполнить упражнение спиной вперёд.

Упражнения на торможение:

Обычное торможение : как правило, на правом ролике размещается тормоз – приспособление из пластмассы с накладкой из резины. Пользуются им следующим образом: в движении руки вытягивают вперёд, затем конёк с тормозом также выдвигают вперёд и слегка приподнимают его носок на себя.

«Плуг» : при таком виде торможения нужно сделать большой «фонарик» и завершить его, с силой сведя перед собой ноги. Колени при этом нужно согнуть и носки роликов слегка повернуть внутрь.

«Т-стоп» : самый продвинутый способ торможения. При согнутых коленях наклониться вперёд и перенести вес на более удобную ногу. Вторую ногу следует развернуть перпендикулярно направлению движения, надавить на неё и замедлить движение. Ключ к успеху – не наступать на развернутую ногу с силой – из-за этого можно потерять равновесие и упасть. Это непростое упражнение и для его тренировки нужно сначала научиться катиться, используя только одну ногу.

Как правильно кататься на роликах

Правильная защитная экипировка – ещё не все меры безопасности, которые должны соблюдать родители и дети. В мире роллеров существует много неписаных правил, которые необходимо соблюдать. Некоторые из них повторяют то, что Вы уже знаете:

1. Нельзя кататься на роликах по лужам и песку. Роликовые коньки – сложный механизм и налипший к колёсам песок приведёт к их поломке. Если надо перейти лужу – нужно пройти пешком, так, чтобы колёса не прокручивались.
2. Нельзя кататься по мокрому или перегретому асфальту. Сцепление с такой поверхностью хуже, что грозит травмами.
3. Нельзя слишком сильно разгоняться. Это травмоопасно и непредсказуемо даже в случае роллеров высокого уровня.
4. Ни при каких условиях нельзя отказываться от защитной экипировки.
5. Всегда нужно правильно падать! Правильное падение – падение вперёд.
6. Ноги всегда должны быть слегка согнуты, а корпус – наклонён вперёд. Одна нога – на полролика впереди другой.

Где можно кататься на роликах

Все правила мира роликов основаны на соображениях безопасности. И при выборе места для катания первостепенное значение имеет безопасность не только самого роллера, но и всех окружающих.

Конечно, не возбраняется кататься на роликах по асфальтированным дорожкам и парковым аллеям, которых так много вокруг. Но не стоит развивать слишком большую скорость, так как по пути начинающему роллеру могут встретиться и другие участники движения: взрослые и дети. Особенно аккуратно надо ездить по тем улицам, на которые могут заезжать машины. Там не следует совершать никаких непредсказуемых маневров. А на саму проезжую часть лучше вообще не выезжать даже взрослым.

Также детям и начинающим взрослым не стоит кататься там, где много велосипедистов. Почему? При столкновениях с велосипедистами колёса роликовых коньков могут застрять в спицах, что может являться причиной серьёзных травм.

Несмотря на некоторые трудности катания на роликах, положительные аспекты этого времяпровождения их перевешивают. Но, несомненно, к вопросу обучения ребёнка роликам следует подходить ответственно и много практиковаться. Тогда катание на роликах будет в радость и поможет ребёнку найти новых друзей и радоваться жизни!

Любимое чадо уже третью неделю сидит дома, попеременно переключаясь с ТВ на компьютерные игры, изредка выходя на улицу - пинать консервные банки совместно с бандой соседских оболтусов. Хотите разорвать порочный круг и внести приятное разнообразие в жизнь семьи? Осчастливьте своего ребенка - подарите ему ролики! Можете быть уверены в том, что он проникнется этим популярным видом спортивного досуга.
Поставить ребенка на ролики так, чтобы ему понравилось - не такой простой процесс, как может показаться на первый взгляд.
Иногда для начала стоит прийти на роллердром и взять коньки напрокат, чтобы понять, сможет ли Ваш ребенок успешно встать на ролики. Обычно на роллердромах работают инструкторы, которые смогут помочь в этом нелегком деле. Горящие глаза ребенка и настойчивые повторения вопроса "ну, когда мы пойдем на ролики?" говорят о том, что пора выбрать время для совместного похода в специализированный роллер-магазин.

Семь раз примерь…

Ознакомиться Вам придется не только с разнообразными моделями роликовых коньков, видами защиты, но и с физическими возможностями ребенка. Физические возможности это, в первую очередь, размер ноги. Если ножка ребенка еще не доросла даже до роликов самого маленького размера, то все-таки стоит подождать, пока она подрастет. Ни в коем случае нельзя покупать коньки "на вырост", планируя надевать пару шерстяных носков, чтобы нога не болталась внутри ботинка. Ведь хорошие роликовые коньки представляют собой сложную, анатомически просчитанную конструкцию из специально подобранных материалов, предназначенных для улучшения вентиляции, отведения выделяемой при катании влаги от ног, и т.п. Наличие прослойки из двух шерстяных носков напрочь убьет все эти положительные эффекты. Ноги будут потеть, носки сбиваться, натирать мозоли… О каком удовольствии от катания тут может идти речь?

Главное правило при выборе роликов - их надо мерить. Обязательно! Ни для кого не секрет, что обычная обувь разных производителей различается колодками, высотой подъема и другими параметрами. Это справедливо для моделей роликов разных фирм. Поэтому, если Вы намеревались преподнести ролики в качестве сюрприза, то, боюсь, от этой идеи придется отказаться и взять с собой ребенка в магазин на примерку, не забыв прихватить заранее купленные носки для катания (в тех, котрых и предполагается кататься), ибо именно в них мы и будем мерить ролики.

О носках

Спортивные носки отличаются от "обычных" двумя основными качествами. Первое - благодаря применению качественной спортивной синтетики они впитывают минимум влаги, пропуская ее дальше, в ботинок ролика. За счет этого даже при длительном катании не возникает дискомфорта - носки не становятся липкими, не хлюпают и не скользят. Чтобы ноги не скользили даже в мокрых носках, в зонах, особенно активно соприкасающихся с ногой и обувью, ткань делается более плотной и "цепкой". Это второе отличие спортивных носков.

Если выбор в магазине ограничен и специальных "роликовых" носков нет, подойдут любые носки для летних видов спорта - трекинговые, велосипедные и т.п. Главное при покупке - выверните носок наизнанку и проверьте, что с внутренней стороны нет грубых швов. Покупать лучше сразу две-три пары, чтобы обеспечить ребенка чистыми и сухими носками даже при ежедневном катании.

Как выбрать детские ролики

Хорошие ролики стоят немало, а нога ребенка растет не по дням, а по часам. Естественно, что менять коньки каждые полгода будет накладно и производители, прекрасно осознавая это, выпускают модели роликов с раздвижным ботинком, который можно постоянно подгонять по постепенно вырастающей ноге. На моделях раздвижных роликов указывается минимальный и максимальный размер. Например, "34,5 - 37,5". Самые маленькие ролики Rollerblade и K2 начинаются примерно с 31 европейского размера.

Коньки различаются по конструкции ботинка на так называемые "мягкие" и "жесткие" ролики. У тех и других есть свои минусы и плюсы, на которые стоит обратить внимание. Роликовые коньки с мягким ботинком комфортнее. Они лучше вентилируются, но их приходится тщательно и долго зашнуровывать, помня о том, что слишком сильно перетягивать ноги нельзя - нарушается кровообращение, но нельзя и завязывать их слишком слабо - чревато растяжениями и травмами суставов. Здесь стоит упомянуть о таком полезном "навороте", как быстрая шнуровка (quick lace system), упрощающем обувание роликов.

Жесткий пластиковый ботинок - это уже практически история роликовых коньков для взрослых, однако их все еще продолжают выпускать для детей. Наверное, потому что яркий красный, синий или зеленый пластик ботинка весьма притягателен для детского взора.

Стоит помнить также о том, что существует много разнообразных моделей роликовых коньков, предназначенных как для разных видов катания, так и для роллеров самого разного уровня: от начинающих до профессионалов. Отдельно стоит упомянуть так называемое агрессивное катание, т.е. исполнение невообразимых трюков и головокружительных прыжков на лестницах, перилах, в рампе… Вполне возможно, что Ваше любимое чадо где-то успело подглядеть как катаются опытные агрессивщики, возомнило себя такой же "птицей высокого полета" и собралось выпрашивать ролики именно для этого стиля катания. Постарайтесь отговорить ребенка от покупки слишком тяжелых и совершенно непригодных для начинающего агрессивных роликов. Научиться на них нормально кататься будет практически невозможно, потому что они предназначены абсолютно не для совершения первых шагов на роликах. Объясните, что лишь научившись уверенно стоять, передвигаться и тормозить на обычных коньках, можно покупать агрессивные ролики и переходить к освоению прыжков через голову. Если, конечно, возникнет желание.

Обзор роликов для самых маленьких

Постой паровоз, не стучите колеса…

Итак, выбор сделан, искомое найдено и счастливый ребенок тащит коробку к кассе. Но подождите! Еще рано уходить из магазина. Обязательно купите защиту на кисти, локти, колени и, конечно, на голову. Ребенок постарше, возможно, попробует отказаться от защиты под предлогом того что это "не круто, и вообще все нормальные пацаны, диффчонки катаются без нее". Попробуйте ему объяснить, что "не круто, и вааще полная лажа" - это просидеть дома все лето со сломанными руками или ногами. Будьте настойчивы в своих аргументах и, возможно, к Вам прислушаются. В любом случае защита необходима, поскольку падения при обучении к сожалению неизбежны, а эти "пластиковые щитки" способны уберечь если уж не от синяков, то от ссадин - точно. Да и риск сломать или выбить запястье стремительно уменьшается.

Отдельно стоит поговорить о шлемах, точнее об их необходимости при совершении первых шагов на роликах. К сожалению, шлем - это не всегда удобно и эстетически красиво, но зачастую жизненно необходимо. Особенно маленьким 4 - 7 летним детям, которые неминуемо будут падать при катании. В данном случае лучше проявить излишнюю заботу, чем потом горько сожалеть о последствиях.

Как научить ребенка кататься на роликах

Итак, ролики, защита и носки куплены. Пора переходить собственно к катанию. Если Вы хорошо катаетесь сами и способны долго и терпеливо разучивать с ребенком азы первых движений, то для начала Вам потребуется всего лишь ровная площадка с хорошим асфальтом, свободная от машин и людей. Кривые, бугристые дорожки близлежащего сквера вряд ли подойдут для этой задачи.

Если же Вы сами не умеете кататься и слабо представляете как вообще происходит этот процесс, то, вместо того чтобы бегать вокруг любимого чада с криками "Смотри куда едешь!", найдите ему толкового тренера, который со знанием дела возьмется за обучение начинающего роллера.

Найти инструктора можно:
А) на ролледромах, о чем уже упоминалось выше
Б) на Интернет-ресурсах, где есть специальные разделы , посвященные обучению.

Терпение и труд все перетрут…

Если Вы все же решили заниматься с ребенком самостоятельно, прежде всего, Вам придется запастись терпением. Не каждый маленький роллер, едва встав на коньки, сможет сразу бодро покатить вперед. Чтобы процесс обучения был плодотворным и доставлял удовольствие не только ребенку но и Вам, стоит обратить внимание на несколько основополагающих моментов.

Во-первых, для того чтобы учение не превратилось в мучение, процесс должен быть увлекательным и, желательно, происходить в игровой форме. Т.е. не стоит упрямо навязывать исполнение тех или иных упражнений, взамен те же упражнения можно преподнести как забавные игры в салки-догонялки - приседалки. Это будет весело и увлекательно.

Во-вторых, следует свято помнить о том, что переходить к более сложным упражнениям можно переходить лишь после того как будут как следует освоены самые простые.

Прежде всего, следует начать с освоения правильной стойки. В любом "самоучителе" по катанию на роликах Вы найдете ее изображения. Тем не менее, подавляющее большинство начинающих самоучек, видимо, пролистывает скучные первые страницы и игнорирует те несколько базовых требований, которые предъявляются к стойке. Это приводит к катастрофическому снижению устойчивости и эффективности отталкивания. И, что немаловажно, эстетичности. Попросту говоря, на приличном расстоянии такого умельца запросто можно перепутать с коровой, попавшей на ледник. Итак, правильная стойка - залог быстрого прогресса и грамотной техники катания.

Надеваем ролики. Выходим на газон. Ставим пятки вместе, носки - врозь. Сгибаем колени. Слегка наклоняемся вперед - не одними плечами, а всем корпусом. Вот она правильная стойка. Почувствуйте, запомните, и изо всех сил старайтесь сохранять ее при катании. Для закрепления навыка полезно здесь же, на газоне, походить в таком забавном положении. Затем, перебраться на асфальт и походить там, - прямо, назад и вбок, - стараясь, чтобы колеса не катились. Чем сильнее наклон корпуса, тем сильнее должны сгибаться колени. От наклона тела напрямую зависит скорость роллера. Не верите? Посмотрите на профессионалов-конькобежцев.

Если ребенок совсем неуверенно стоит на роликах - покатайте его, взяв за руки. Следите, чтобы ноги стояли параллельно друг другу и не выезжали из-под тела. Когда ребенок начнет передвигаться сам, его ноги не должны заваливаться внутрь.

В процессе обучения очень полезно использовать разноцветные пластиковые стаканы, которые можно расставить в одну линию и объезжать их такими упражнениями:
- "фонариками" - представьте, что Вам нужно объехать лежащую на дороге автомобильную покрышку: начинаем движение вперед из положения "пятки - вместе, носки - врозь", коньки равномерно расходятся, объезжая покрышку с обеих сторон и затем снова сходятся мысами. Но не сводите их до конца. Ведь Вам предстоит объехать еще одну покрышку! Стаканчики в данном случае могут служить центром круга, который Вам надо "нарисовать" на асфальте, или его границами. Помните, что при выполнении этого упражнения надо сильно сгибать колени.

- "змейкой" - ставим ролики параллельно, сильно сгибаем колени и, отталкиваясь пятками, начинаем "вилять" из стороны в сторону, продолжая держать ноги рядом. Также можно выполнять как лицом, так и спиной вперед. При движении назад надо делать сильный упор в мыски коньков.

- "восьмеркой" - это упражнение очень похоже на "фонарики", только ноги надо скрещивать. Эти забавные упражнения быстро помогут ребенку освоить азы катания на роликах.

Безусловно, во время обучения, да и после тоже, ребенок будет падать. Постарайтесь научить его падать правильно: вперед, сначала на наколенники, затем на налокотники и защиту на кисти рук, стараясь при этом проскользить на защите вперед, чтобы погасить силу удара об асфальт. Учите ребенка ни в коем случае не падать назад, а выворачиваться так, чтобы упасть передом. Тогда защита примет на себя удар вместо позвоночника и затылка. В крайнем случае, можно упасть на бок. Никогда нельзя выставлять назад прямые руки - почти всегда это приводит к неприятным ушибам и травмам.

Падения нужно потренировать отдельно, на том же многострадальном газоне.

Мама, я - не тормоз!

Когда ребенок научится более или менее сносно передвигаться вперед, поворачивать и, даже, падать, останется освоить одно из самых важных и, пожалуй, сложных упражнений - торможение. Известно огромное количество способов эффективной остановки на роликах. Но для начинающих подойдут только три из них:

- торможение штатным тормозом. Штатный тормоз - приспособление из пластмассы с резиновой накладкой, размещающееся обычно на правом ролике. Приняв правильную стойку, вытягиваем вперед руки, выдвигаем конек с тормозом немного вперед плавно поднимаем на себя носок этого же конька. Этот вид торможений - не самый эффективный, но хорошо подходит для небольших скоростей. Главное - всегда помнить, что на роликах практически невозможно остановиться мгновенно и торможение всегда надо начинать заранее.

Катание на роликах обрело массовую популярность сравнительно недавно. Особенно нравится этот вид спорта детям, но многие родители относятся к нему с опасением. Часто папы и мамы просто не знают, как обезопасить свое чадо от получения травм.

Лучший возраст для старта под руководством родителей

Строгих запретов и границ относительно возраста начинающего роллера нет. Как правило, дети начинают интересоваться роликами в 4-5 лет. Самые маленькие размеры (26-28) соответствуют этому возрасту и строению ножки ребенка. Роликовые коньки 23-26 размера (Combo Jet) для 3-х лет встречаются крайне редко - их производят ограниченными партиями. Покупать ролики на вырост нельзя. Катание в такой обуви чревато повышенной опасностью получить травму и может привести к патологии развития стопы.

В последние годы можно увидеть на дорожках парков и малышей 3-х и даже 2-хлетнего возраста, которые весьма устойчиво держатся на роликах. Чаще всего это дети родителей-роллеров. В таких семьях малыши постигают навыки катания сразу после того, как научатся ходить. В любом случае, малышам не стоит заниматься более 15-ти минут в день.С какого возраста можно заниматься в роллер-школе?

Специалисты советуют не учить ребенка самостоятельно, если вы сами не владеете хотя бы основными приемами езды на роликах и правилами безопасности. Если вы не можете себе позволить полноценные занятия в специализированном клубе или школе, найдите квалифицированного инструктора хотя бы для нескольких вводных уроков. Правильная стойка, умение удерживать равновесие и правильно падать очень важны.

Школы и клубы роллинга приглашают в младшие группы детей от 4-х лет. Но есть тренеры, которые занимаются с малышами, не достигшими этого возраста. В этом случае предлагаются индивидуальные занятия с инструктором.

Обучение начинается с демонстрации правильной стойки. Она очень важна для сохранения равновесия, скорости катания. Без изучения основ невозможно выполнить сложные элементы и добиться хороших результатов на соревнованиях. Опытные учителя начинают обучать правильной стойке без роликов.

На первых занятиях инструктор учит правильно падать. Без освоения и доведения этих навыков до совершенства риск получения травм очень высок.

Участие в соревнованиях

К любительским забегам малышей допускают с 4-х лет. Это не профессиональные соревнования. В них можно принимать участие каждому, кто способен устоять и передвигаться на роликовых коньках.

Если ваш ребенок серьезно увлечен катанием и проявляет выдающиеся способности, стоит подумать о профессиональных занятиях и соревнованиях. К состязаниям с внушительным призовым фондом и определением уровня квалификации ребенка должен готовить квалифицированный тренер. Официальные школы и клубы предлагают такие услуги.

Существует разные подходы к формированию систем определения возрастных категорий. Но обычно они выглядят так: 7-9, 10-12 и 13-16 лет. Малыши 4-6 лет в серьезных соревнованиях не участвуют.

Польза роликовых коньков для здоровья

Во время катания развиваются все группы мышц. Активное времяпровождение на свежем воздухе обогащает кровь кислородом - это очень важно для сохранения здоровья и умственного развития ребенка. Регулярная езда на роликовых коньках улучшает осанку, оказывает положительное воздействие на суставы, сосуды, сердце и дыхательные органы, тренирует вестибулярный аппарат.

Катание на роликовых коньках развивает координацию движений, повышается ловкость. Это очень важно для его безопасности, ведь позволяет избегать травм в повседневной жизни.

Противопоказания для катания на роликах

Врачи не рекомендуют заниматься этим видом физической активности детям с диагностированным плоскостопием первой и второй степени. Если ребенок перенес травму головы или имеет проблемы со зрением, посоветуйтесь с лечащим врачом - в некоторых случаях следует отказаться от катания до полного излечения. Среди противопоказаний - ряд заболеваний позвоночника и суставов.

Катание на роликах – занятие увлекательное, поэтому многие малыши начинают просить своих родителей приобрести им роликовые коньки. Однако у большинства мам и пап, особенно если они сами не являются завзятыми роллерами, такое желание ребенка вызывается испуг. Ведь не умеющий кататься малыш может упасть и травмироваться.

Однако если ребенок будет настаивать, родителями придется уступить. Но предварительно нужно будет узнать, как научить ребенка кататься на роликах. К этому вопросу нужно будет отнестись серьезно, так как от правильного обучения зависит не только приобретаемое мастерство, но и безопасность ребенка.

Когда можно начинать обучение? Вопрос отнюдь не праздный. К примеру, в 2 года или даже в 3 года это делать рановато. В этом возрасте у малыша еще не окончено формирование свода стопы, поэтому столь ранняя постановка ребенка на ролики может отрицательно сказаться на здоровье.

Если ребенок не отстает в физическом развитии, то начинать обучение можно в 4 года. Но если у малыша еще не очень хорошо развита координация движений, то лучше отложить время обучения минимум на год, начав его в 5 лет.

Конечно, не будет ничего страшного, если обучение начнется позже. Напротив, ребенка в возрасте 6 лет обучить будет легче.

Причем дети младшего возраста до 7 лет нуждаются в индивидуальном обучении. А с 8 лет можно проводить обучение в группах, отдав ребенка в специальную секцию.

Меры безопасности

Планируя правильно научить ребенка кататься на роликах, нужно, прежде всего, позаботиться о безопасности. Для этого потребуется:

• правильно подобрать роликовые коньки;

• купить шлем и защитную амуницию;

• психологически и физически подготовить ребенка к катанию.

Как подбирать ролики? Во-первых, не стоит приобретать их на рынке или в интернет магазине. Дело в том, что на рынках часто встречаются контрафактные товары, а при покупке в интернет-магазине невозможно произвести примерку.

Читайте также: Как приучить ребенка спать в своей кроватке. Советы молодым родителям

Конечно, не обязательно приобретать ребенку самую дорогую модель, но и покупать товар неизвестного происхождения точно не стоит.

Перед покупкой стоит произвести примерку нескольких подходящих моделей, чтобы выбрать ту из них, которая наиболее комфортна для ребенка. Ботинок должен хорошо поддерживать голеностоп. Нужно, не застегивая ботинки, попросить ребенка встать, конечно, страхуя его от падения. Если ребенок может уверено стоять, значит, данная модель имеет хорошую боковую поддержку. Затем ботинку нужно застегнуть и убедиться в том, что нога в них не подворачивается. Ребенку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, ботинок должен сидеть на ноге удобно и плотно.

Выбрав ролики, нужно обязательно приобрести качественную защиту. На этом экономить точно не стоит. Ребенка нужно обязательно убедить в том, что вставать на ролики, не надев предварительно шлем и защитную амуницию, нельзя.

Что же касается психологической подготовки, то нужно объяснить малышу, что на первых порах обучения без падений не обойтись, поэтому пугаться не стоит, а вот научиться правильно падать нужно обязательно.

Важно научить падать непременно вперед, так чтобы основной удар приходился на колени и руки, которые защищены накладками. При падении назад велик риск повреждения позвоночника.

Как проводить обучение?

Прежде всего, стоит решить, как будет проходить тренировки. Грамотно и быстро научить ребенка кататься на роликах сможет тренер. Однако не все родители имеют возможность возить малыша на тренировки.

Впрочем, если мама или папа сами завзятые роллеры, то провести обучение будет несложно. Намного труднее будет научить ребенка кататься на роликах, если сам не умеешь. Действительно, учить тому, о чем сам не имеешь понятия довольно странно. Но, тем не менее, справиться с этой работой вполне можно.

Делать первые шаги на роликах нужно на ровной площадке. Лучше всего первые занятия провести дома, конечно, если есть возможность убрать с пути начинающего роллера хрупкие предмеры. Кататься лучше по ровному деревянному полу или линолеуму, занятия на паласах менее удобны.

Читайте также: Как научить ребенка ползать? Все, что нужно знать родителям

Если первые занятия будут проводиться на улице, то идеальным местом для тренировок станет ровная площадка, поросшая травой. Начинать учиться на асфальте не очень хорошо.

Прежде всего, нужно научиться правильно стоять на роликах. Необходимо держать ноги параллельно, расставив их на ширине плеч. Суставы ног должны быть слегка согнуты, руки нужно держать перед собой, согнутыми в локтях.

Очень важно, чтобы ноги в ботинках стояли параллельно, не расходясь ни внутрь, ни наружу. Колени нужно постоянно держать полусогнутыми.

После того, как ребенок научится правильно стоять, стоит попросить его немного подвигаться, постоять на одной ноге, сохраняя при этом равновесие. Потом можно попытаться двинуться вперед, сохраняя правильную стойку.

На первых этапах тренировок нельзя выпускать ребенка кататься там, где наблюдается скопление людей. Не стоит разрешать ребенку разгоняться или выходить на площадки с уклоном. Все это можно будет освоить позже, когда стоять первые упражнение будут выполняться легко и непринужденно.

Обязательно нужно научить ребенка тормозить. Чтобы сделать это, нужно правую ногу (именно на правом ботинке установлен штатный тормоз) выдвинуть вперед и приподнять носок. Ребенок должен знать, что мгновенно остановиться не получится, поэтому тормозить нужно заблаговременно. Второй вариант торможения: нужно постепенно поворачивать носки во внутрь, описывая при этом небольшую дугу. В этом случае, затормозить можно будет более плавно.

Упражнения, которые помогут быстрее научиться кататься на роликах

Первое, что рекомендуют освоить тренеры, это упражнение, которое носит название «Фонарики». При выполнении этого упражнения нужно сначала плавно увеличить расстояние между ног, а затем сузить его. Чтобы ребенку было легче и интереснее осваивать этот метод езды, рекомендуется нарисовать на асфальте мелом круги. Теперь нужно поставить задачу проехать, пропуская круги меду ног, а на расстоянии между ними, снова сводить ноги вместе.

Освоив эту технику, можно начинать учиться ездить змейкой. Нужно встать в основную стойку (ноги в ботинках стоят параллельно, колени полусогнуты).