Правильный уход за ступнями ног. Правильный уход за кожей ног и ступнями. Маска для шелковистой кожи ног

25.09.2019

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

  1. Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.

    При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.

  2. Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
  3. Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.

    Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.

  4. Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
  5. Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
  6. Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

  • От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
  • От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
  • От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
  • Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

  • контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
  • релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
  • против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

  • 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
  • растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
  • 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

  • Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
  • Избавление от мозольных образований и натоптышей;
  • Удаление лишней части кутикулы;
  • Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
  • Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
  • В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

  1. Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
  2. Подготавливается основание ногтя.
  3. Ногтям придается определенная форма.
  4. Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
  5. Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
  6. Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
  7. Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

  • Обработку обеззараживающим составом.
  • Смягчение кожи ног специальным средством.
  • Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
  • Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
  • Придание ногтям нужных очертаний.
  • Массаж поверхности ступней.
  • Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

  • Очищение поверхности ногтя;
  • Нанесение косметических средств;
  • Пилинг поверхности ступней;
  • Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
  • Пилинг с применением скраба;
  • Придание ногтям нужной формы;
  • Нанесение питательной маски;
  • Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

На чтение 7 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано 09/08/2018

Наверное нет такой девушки или женщины, которая не хотела бы красивые и здоровые ножки, чтобы кожа была нежная и мягкая, как когда-то в детстве. Нет ничего не возможного скажем мы. Но чтобы было именно так, необходим правильный и тщательный уход за ногами.

8 секретов для ухода за ногами

На наши ноги приходится большая нагрузка, ведь они выдерживают вес всего тела. Каждый день они подвергаются серьезным испытаниям. Мы чувствуем усталость, боль в ногах. И если им не уделять внимания, не заботиться, то со временем могут возникнуть травмы или различные заболевания.

Вот почему уход за ногами так важен. Существует целый ряд процедур и правил, которые помогут сохранить ваши ножки надолго здоровыми.

Мыть ноги каждый день

Ноги — это та часть тела, которая загрязняется, как правило, чаще всего. Поэтому очень важно не забывать мыть ноги каждый день. В идеале, если вы будите это делать утром и вечером. Ну, или хотя бы один раз в конце дня. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло. Оно избавит вас от пота, бактерий и загрязнений.

Вода для мытья ног не должна быть очень горячей. Так же не рекомендуется использовать жесткую воду, которая будет способствовать появлению трещин и вызывает сухость кожи.

Вытирать ноги после мытья нужно мягким полотенцем. Не забывайте про зону между пальцами.

Соблюдая эти простые советы вы защитите себя от грибка и неприятного запаха ног.

Обрезать ногти

Не забывайте регулярно, два раза в неделю, делать педикюр. Во-первых, ваши ножки будут выглядеть красиво, а во-вторых — это необходимая мера для избавления от возможной инфекции и вросших ногтей.

Если вы самостоятельно справляетесь с педикюром, помните, что ногти на ногах нужно стричь только по прямой линии. Никогда не обрезайте углы, иначе это может привести к врастанию ногтя.

Для облегчения процедуры воспользуйтесь простым советом — обрезайте ногти после принятия ванны или душа. Выделите ножницы, которые будете использовать только для педикюра.

Регулярно делайте педикюр

Не забывайте пользоваться пилочкой для ногтей, чтобы исправить все неровности и сгладить края. На кутикулу нанесите косметическое маслом, это будет способствовать смягчению.

Массаж для ног


Нужно регулярно делать массаж для ног. Вот основные плюсы данной процедуры:

  1. Способствует улучшению циркуляции крови.
  2. Предупреждает появление отеков.
  3. Снимает усталость.
  4. Устраняет болевые ощущения в ногах.

Ну и в конце концов — это просто очень приятная процедура.

Для массажа используйте масло, например оливковое или любое другое косметическое. Массаж проводится нежными круговыми движениями. Можно прибегнуть к помощи роликов, мячиков и других приспособлений.

Уход за ногами с помощью пемзы и скраба

На ногах коже толще, чем на других участках тела. Именно поэтому очень важно удалять ороговевшие участки кожи — омертвевшие клетки. Эта процедура (пилинг) поможет избежать возникновение мозолей и натоптышей.

Для начала нужно принятия ванночку с содой (10-15 мин.), это поможет размягчить кожу ног и упростит пилинг. Затем помассируйте пятки с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной. Отшелушивать кожу пемзой нужно интенсивно, но без фанатизма, чтобы не повредить более глубокие слои.


Раз в неделю используйте скраб для ног. Его можно купить или сделать самому в домашних условиях. Для приготовления скраба возьмите детское массажное масло и обычный сахар. Перемешайте до получения пастообразной консистенции и наносите на ноги. После пилинга смойте скраб водой (не горячей), и намажьте ноги кремом для увлажнения. Это поможет сохранить нежную и мягкую кожу ваших ног.

Увлажняйте кожу ног

Кожа на ногах нередко пересыхает. В таких случаях к нам на помощь придет увлажняющий крем. Наносить его рекомендуется нежными круговыми движениями по всей стопе.

Также хорошо подойдет слегка подогретое кокосовое или оливковое масло. Процедуру проводить лучше перед сном. Если у вас на пятках трещины, то после увлажнения на ногу нужно одеть теплый носок и лечь спать.

Контролируйте потливость ног

В нашей стопе содержится большое количество потовых желез. А излишняя потливость это благоприятная среда для размножения бактерий, что в свою очередь вызывает неприятный запах ног.

Для того, чтобы избежать этой проблемы не забывайте мыть ноги каждый день, регулярно меняйте носки. Желательно, чтобы они были хлопчатобумажными, ведь нога должна дышать.

Неприятный запах ног может испортить впечатление даже от самых гладких и ухоженных ножек. Для избавления от запаха принимайте ванночки с добавлением эфирных масел. Например:

  1. Мятное.
  2. Эвкалиптовое.
  3. Розовое.

Если причиной неприятного запаха является грибок, обязательно обратись к дерматологу.

Правильно подберите обувь

Очень важным моментом, для здоровья ваших ног, является правильный подбор обуви. Какая же должна быть обувь? Она должна быть удобной, не должна вызывать дискомфорт, сдавливание или любые другие неприятные ощущения. Если не придерживаться этого правила, то у вас появятся натоптыши или мозоли.

Обувь должна быть из натуральных материалов, чтобы нога дышала. В противном случае ноги будут потеть, а со временем начнут дурно пахнуть.

К подбору обуви нужно подходить тщательно. Обязательно примерьте на обе ноги. Немного пройдитесь, чтобы понять удобно ли вам в этой обуви. Туфли на высоком каблуке лучше одевать в особых случаях, а для повседневного ношения выбирайте обувь на низком каблуке. Тогда ваши ножки не будут так быстро уставать.

Регулярный осмотр

Любое заболевание, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому регулярно осматривайте ваши ножки. При наличии порезов, волдырей, мозолей обязательно нужно вымыть ноги и затем обработать.


Не забывайте делать регулярный осмотр своих ног

Если у вас есть долго не заживающие ранки или язвочки немедленно обратитесь к врачу.

В любое время года из-за недостаточного ухода за ногами пятки могут стать шершавыми, на них могут появиться трещины. С этим можно и нужно бороться. Для этого существует простой и эффективный рецепт. Вы сможете без проблем повторить его самостоятельно в домашних условиях.


Необходимо взять спелые абрикосы и вынуть косточки. Затем растереть их в миске с помощью вилки (желательно использовать пластиковую). Добавьте 1 или 2 капли косметического масла. После тщательного перемешивания, полученную смесь нужно немного (примерно 3 мин.) подержать на малом огне.

Полученную массу нанесите на пятки. Покройте сверху полиэтиленом (подойдет обычный пакет) и закрепить. Маску нужно держать 20 минут, после чего смыть прохладной водой.

Затем необходимо сделать массаж пяток, используя для этого мякоть лимона. Такая процедура помогает сделать кожу на пятках значительно мягче и нежнее.

Не забывайте, что огрубевшую кожу на пятках нельзя срезать бритвой — это нарушает эпителий.

Лучше не запускайте ваши пяточки, и они долгое время будут здоровыми и красивыми.

Идеально гладкие ноги


Гладкие ножки

Каждая женщина выбирает для себя собственный способ удаления волос на теле. Можно воспользоваться услугами салона – такие виды эпиляции, как лазерная, фото- и электроэпиляция способны навсегда решить проблему нежелательных волос. Однако они весьма дорогостоящи и имеют ряд противопоказаний.

Можно использовать восковую эпиляцию, но это требует определенного навыка.

Многие женщины по-прежнему используют бритву, даже несмотря на раздражение и почти моментальное появление новых волос. В результате чего кожа теряет гладкость уже на следующий день после бритья.

Можно воспользоваться эпилятором – благодаря современным технологиям женщины даже с очень чувствительной кожей могут использовать этот способ удаления волос.

Заключение

Во еще три простых совета для ухода за ногами:

  1. Если ноги гудят после тяжелого рабочего дня, побалуйте их теплой ванночкой. Сделайте круговой массаж щеткой по направлению от ступней к коленям
    (5-10 минут).
  2. Если ноги сильно потеют, используй ванночки из отвара дубовой коры, полыни и зверобоя.
  3. Не пренебрегай скрабами для ног. Особенно важно воспользоваться скрабом перед эпиляцией: распарив ноги в душе, нанеси на них скраб, сделайте легкий массаж и смойте водой.

Не пренебрегайте нашими советами, ведь уход за ногами это очень важная процедура. Окажите своим ножкам чуть-чуть больше внимания и они будут вам благодарны.

Уходу за лицом, руками, волосами все женщины уделяют значительное внимание. А вот красотой ног почему-то занимаются во вторую очередь. И зря, ведь правильный уход за ногами необходим для обеспечения их здоровья и красоты.

Уход за своими ногами можно доверить специалисту, а можно осуществить и самостоятельно, важно лишь соблюдать следующие правила:

  • Ежедневно проводите гигиенические процедуры, за день ноги потеют и испытывают воздействие негативных внешних факторов: влаги, пыли, мороза. Кроме того, мытьё ног перед сном способствует снятию напряжения и является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
  • После рабочего дня позвольте ногам отдохнуть с помощью несложной процедуры: лягте на спину и поднимите ноги вверх, прислонив их к стене. Оставайтесь в таком положении 5 минут. Это обеспечит отток крови и убережёт конечности от варикозного расширения вен.
  • Занимайтесь профилактикой плоскостопия: выполняйте вращательные упражнения, ходьбу на внешней и внутренней сторонах стопы, собирайте мелкие предметы с пола пальцами ног.
  • Ухаживайте за кожей на коленках. Она особо нуждается в увлажнении, так как наиболее уязвима к воздействию климатических условий.
  • Чаще меняйте чулочно-носочные изделия. Пусть они будут из натуральных материалов, позволяющей коже дышать.
  • Одевайтесь по погоде, не позволяйте ногам сильно потеть или замерзать.
  • Регулярно используйте средства от потливости стоп.
  • Питайтесь правильно. Слишком жирная еда способствует интенсивной работе сальных желёз и сильной потливости. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, выпивайте не менее 2 литров воды в день, она выведет токсины из организма и ускорит обмен веществ.
  • Совершайте ежедневные прогулки длительностью 40 минут и более, это улучшит кровообращение в ногах.
  • Носите удобную обувь на невысоком каблучке (3–5 см), соответствующую размеру стопы.
  • Летом чаще ходите босиком по траве, тёплому песочку или гальке.

Уход за ногами в домашних условиях предполагает проведение следующих процедур:

  • физиотерапия с помощью ванночек;
  • стимулирующий массаж;
  • полезные маски;
  • качественный педикюр.

Ванночки

Начните уход с принятия ванночек для ног. Чтобы понять, как ухаживать за ногами в домашних условиях, обратите внимание на следующие правила:

  • Время принятия ножной ванны обычно ограничивается пятью минутами, однако при трещинах оно увеличивается до десяти минут, а при повышенной потливости – сокращается до трёх.
  • Температура воды не должна быть слишком высокой. При таких недугах, как варикозное расширение вен, отёки, потливость, любые воспалительные процессы, вода не должна быть выше 34 градусов.
  • Усталость снимет контрастный душ для ног.

Бережный уход за кожей ног обеспечат ванночки с использованием следующих трав:

  • Зверобой. Настой готовится из двух столовых ложек травы, которую заливают литром кипятка и оставляют на 40 минут. Такая ванночка заживит трещины и освежит ваши ножки.
  • Календула. Ложку сухого растения настаивают в литре горячей воды. Настой подходит для профилактики грибка и трещин на пятках.
  • Мята. Траву (3 ст. л.) заливают 3 литрами кипятка. Настой, разбавленный водой, освежит усталые ноги.
  • Липовый цвет. В отвар травы добавляют несколько ложек морской соли. Полученный раствор используют для снятия отёков.
  • Аптечная ромашка. Сухие цветки (6 ст. л.) заливают кипятком (1 л). Ежедневное принятие такой ножной ванночки избавит от проблемы вросших ногтей.
  • Эфирные масла. В раствор из морской соли и жидкого мыла капают несколько капель эфирного масла (эвкалиптового, лимонного, мятного или лавандового) для снятия напряжения и придания мягкости грубой коже стоп.

Массаж

После ножной ванночки уход за ступнями ног можно продолжить проведением массажа. Он благотворно влияет на организм в целом: избавляет от головной и суставной боли, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Процедура проведения массажа:

  1. Разомните стопу, поглаживая её от пяток к пальцам.
  2. Далее выполняйте более интенсивные вытягивающие движения.
  3. Закончите массаж, точечно надавливая на стопу и каждый палец.

Массаж можно проводить и без отрыва от любого другого занятия: разминайте ноги, катая по полу деревянную гимнастическую палку (её можно заменить на обыкновенную скалку) или топчитесь на специальном массажном коврике.

Маски

Полноценный уход за кожей ног невозможен без применения специальных масок из натуральных компонентов. Для правильного использования придерживайтесь следующих советов:

  • После нанесения состава оберните стопы марлей и полиэтиленом.
  • На время воздействия маски лучше лечь так, чтобы ноги оказались выше головы. Для этого подложите под них подушечку или валик.
  • После смывания состава рекомендуется нанести на стопы крем, подходящий вашему типу кожи.
  • Для получения желаемого результата необходимо применять средство на протяжении 2–3 месяцев два раза в неделю.

Приготовить масочки для ухода за стопами можно из таких ингредиентов:

  • Мёд и овсяные хлопья. Полстакана овсянки заливают кипятком и оставляют на 15 минут. Затем к кашице добавляют мёд, сметану (50 г), лимонный сок (1 ч. л.). Время воздействия – полчаса.
  • Хвоя и соль. Ингредиенты смешивают в пропорции 1: 1 и наносят на полчаса. Используется маска для нормализации кровотока и снятия отёчности.
  • Картофель. Картофельную кожуру варят в течение получаса, после чего разминают в пюре. Наносят тёплую массу на ступни на 30 минут, она поможет избавиться от мозолей и натоптышей.
  • Яйца. Взбитое яйцо смешивают со столовым уксусом (1 ст. л.) и растительным маслом в равных пропорциях. Состав позволит устранить повышенную потливость всего за несколько процедур.
  • Яблоко и молоко. Стакан молока доводят до кипения, кладут в него целое яблоко. Варят его около 10 минут на медленном огне. Затем очищают от кожуры и удаляют сердцевину. Из мякоти делают пюре, добавляют пару капелек касторки. Время действия маски – не менее получаса. Состав способствует заживлению ран и трещин, снятию усталости.

Педикюр

Хорошо выполненный педикюр сделает ноги красивыми и ухоженными. Его можно сделать качественно не только в салоне, но и дома. Провести эту процедуру помогут следующие правила:

  • Укорачивать ногти следует через каждые 10–14 дней.
  • Перед процедурой следует стереть лак и распарить ноги в горячей воде (при отсутствии к тому противопоказаний).
  • Кутикулу также нужно распарить и отодвинуть к основанию ногтя.
  • Натоптыши обрабатываются пемзой или специальной тёркой, после чего кожа полируется пилочкой для педикюра.
  • Ногти на ногах обрезать нужно по прямой линии во избежание их врастания.
  • Перед нанесением лака ноготки нужно очистить и отполировать.
  • Специальный разделитель для пальцев позволит сделать процедуру нанесения цветного покрытия более комфортной.
  • Цвет покрытия на руках и ногах должен быть схожим по оттенку. Если вы не хотите акцентировать внимание на пальчиках ног, используйте бесцветный лак.

Ноги должны быть привлекательными не только в летний период, когда вы носите открытую обувь и короткие юбки, но и зимой. Теперь вы знаете, как правильно ухаживать за ногами, чтобы вовремя заботиться и следить за красотой пальчиков и ноготков.

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям - из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки - это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней - это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет - от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет - загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству - маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.

Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.

На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение , но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.

Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми .

Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.

Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.

Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.

Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.

Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:

— мята, зверобой и крапива освежают;

— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;

— календула и ромашка дезинфицируют;

— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;

— отвар картофеля смягчает кожу;

— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.

Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.

В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.

Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.

Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.

Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:

— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;

— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;

— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;

— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;

— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;

— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.

Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.

Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки - в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.

При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.

Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?

Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.

Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.

Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.

Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.

Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.

Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.

Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.

Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.

С уважением, Валентина Уткина.