В преддверии теплых деньков многие задумываются о летнем отпуске. Одним из любимейших видов время препровождения в летние месяцы является отдых у водоема или моря. Но возможен ли такой отпуск для беременной женщины? Можно ли ей без опаски загорать и купаться, как всем остальным, или стоит такой отдых отложить?

Можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море

Когда-то считалось, что женщина, вынашивающая ребенка, должна вести себя по-особенному: беречься, поменьше демонстрировать свое интересное положение, под запретом для нее были также и многие виды деятельности и отдыха. Сейчас же все изменилось: женщины не стесняются своего изменившегося тела, многие будущие мамочки занимаются любимым делом вплоть до родов, ведут активную жизнь, путешествуют. И основное правило в этом: если женщина здорова и счастлива, то и ее будущему ребенку хорошо. То же самое правило действует и относительно летнего отдыха. Солнце и море - не под запретом, главное не переусердствовать.

Солнечный свет полезен для беременных. Под его влиянием в женском организме вырабатывается витамин Д, ускоряется обмен веществ, а значит, улучшается настроение. Поэтому не стоит в летний период просиживать на диване с задернутыми шторами. Но и на самом солнцепеке вылеживаться тоже не следует. Лучше выбрать оптимальное время ля принятия солнечных ванн и морских процедур. И прежде чем отправляться в отпуск - обязательно обсудите все подробности со своим гинекологом, спросите у него, не опасен ли загар и купание во время беременности конкретно в вашем случае.

Как правило, в первом триместре врачи не рекомендуют менять климат или обстановку. Все-таки это стресс для организма, а в первые недели и месяцы после зачатия он крайне нежелателен для женщин, даже если они отличаются суперздоровьем. Ведь в это время формируется эмбрион, закладываются все его органы и системы. Избыток ультрафиолета в этот период может спровоцировать нежелательные изменения в развитии плода.

Но уже во втором и в начале третьего триместра, если женщина чувствует себя хорошо, она может позволить себе и солнечные ванны, и морские купания. Правда, лучше все-таки избегать прямых солнечных лучей. И загорать либо утром до 10-11 часов, когда солнце еще не припекает, либо после 17 часов, когда солнечные лучи уже не так активны. Да и не лежать на пляже, а, например, прогуляться по нему, не забыв захватить шляпку или другой головной убор. Или искупаться в море, полежать на шезлонге под зонтом с интересной книгой или журналом.

Самое жаркое время дня лучше проводить в теньке или под навесом. Переизбыток солнца может сыграть негативную роль. Существуют исследования, доказывающие, что длительное пребывание под открытым солнцем может снизить иммунитет. Кроме того, это может привести к тепловым и солнечным ударам, ожогам кожи, ухудшению самочувствия и даже к преждевременным родам.

Любительницам покрасоваться загоревшей кожей не стоит беспокоиться, что они останутся бледными. Гормональные изменения при беременности усиливают склонность кожи к изменению цвета под влиянием солнца. То есть беременные загорают быстрее. Но в этом вопросе есть и обратная сторона: по той же причине часто у беременных появляются пигментные пятна . Чем больше времени женщина проводит на солнце, тем выше риски появления пятен на открытой коже. Защититься помогут специальные кремы.

Относительно купания, то эта процедура полезна для беременных, если нет медицинских противопоказаний. Ведь плавание - это своеобразный легкий массаж, нагрузка распределяется по всему телу, она мягкая и приятная. А морская вода еще имеет целебные свойства для кожи и всего организма в целом. Полезно не только купаться в ней, но и просто находиться рядом с морем, вдыхая морской воздух. Если все же решили поплавать, то помните, что у беременных ноги иногда сводит судорогой , поэтому в воду лучше отправляться не в одиночку и не заплывать далеко от берега. Кроме того, вода должна быть комфортной температуры. Иногда морское дно бывает слишком каменистым: чтобы не пораниться, купите специальную обувь.

Важно не забывать, что для купания лучше выбирать часы, когда солнце не самое активное. Ведь даже сквозь воду можно получить ожог кожи.

Нужно ли закрывать живот при загаре

На форумах для беременных женщины часто советуют друг другу прикрывать живот во время загара. Мол, так можно защитить ребенка от чрезмерного влияния солнечных лучей. Вряд ли такой совет действительно полезен. Если беременная женщина выполняет все рекомендации по поводу безопасности и не загорает под палящим солнцем целыми днями напролет, то необходимости прикрывать какую-либо часть тела нет. Кроме, конечно, головы, на которой всегда должен быть головной убор.

Отправляясь на пляж, нужно выбрать свободную одежду из натуральных тканей и удобный купальник. А накрывая живот во время загара чем-либо, вы можете спровоцировать перегрев тела, что действительно крайне нежелательно.

Загар при беременности в солярии

Иногда как альтернатива пляжному предлагается искусственный загар при беременности в солярии. Правда, беременные женщины - последние, кому такую замену можно предлагать. В этом сходится большинство гинекологов. Существуют исследования, доказывающие, что частое пользование солярием может вызвать рак. Ведь излучение в солярии слишком интенсивное и жесткое. Поэтому беременность и солярий - вещи несовместимые.

Также врачи не советуют беременным женщинам применять средства для автозагара, ведь они могут содержать вредные химические соединения, которые могут быть опасны для плода.

Как загорать при беременности: правила

Итак, главный вывод из всего вышесказанного: загорать беременным женщинам можно и нужно, если состояние здоровья и лечащий врач позволяют. Важно придерживаться несложных правил - тогда летний отдых на море или у водоема пойдет на пользу и маме, и будущему малышу:

• Загорайте только в безопасное время (до 10-11 часов утра и после 17 часов) и не под прямыми солнечными лучами. На пляже лучше воспользоваться шезлонгом, чтобы не перегреться на горячем песке. Купаться в море тоже желательно в безопасные часы, ведь кожа может обгореть даже во время купания. В периоды, когда солнечный свет наиболее активный, стоит оставаться в тени.
• Собираясь в летний отпуск, возьмите свободную одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Так вы сможете свободно двигаться, кожа будет дышать, а риск перегрева будет минимальный. Не забудьте о головном уборе и солнцезащитных очках.
• Воспользуйтесь кремом с оптимальным для вашего типа кожи солнцезащитным фактором (для беременных - не меньше 20). Используйте его, отправляясь на пляж, и после купания. Такие кремы также помогут избежать появления слишком темных пигментных пятен. После возвращения с пляжа обязательно воспользуйтесь увлажняющим средством для кожи, чтобы защитить ее от пересушивания. Не забудьте проверить на этикетке, подходят ли эти средства для беременных.
• Если температура воздуха слишком высокая (больше тридцати градусов тепла), то откажитесь от пляжного отдыха в этот день. Отдохните в затененном прохладном месте: саду, парке и т.п.

Не забывайте, что беременность - это не болезнь, а очень особенный период вашей жизни. Наслаждайтесь ним, не отказывайтесь от того, что приносит вам радость, и будьте здоровы!

Специально для - Ксения Бойко

Под действием ультрафиолетовых лучей, в коже беременной женщины производиться витамин D3, который необходим для нормального развития костной системы плода, ведь именно витамин D обеспечивает усвоение кальция, из которого и состоит скелет человека.

На фото: девушка загорает в купальнике фирмы Anita Dr. Helbig GmbH (Германия)

Безопасно ли беременным загорать на солнце?

Врачи не запрещают беременным находиться на солнышке, но следует придерживаться некоторых мер безопасности.

1. Принимать солнечные ванны лучше сидя на складном тканевом стуле со спинкой, лёжа в гамаке или полулёжа на шезлонге. Лежать на песке или гальке небезопасно.

Последние исследования американских учёных показали, что существует риск подхватить на отдыхе инфекционное заболевание, ведь почва на пляже загрязнена кишечной палочкой и другими возбудителями.

К тому же разгорячённые пляжные камушки под ковриком будут прогревать область малого таза беременной, что может привести к открытию маточного кровотечения.

2. На голову обязательно необходимо надеть шляпку, иначе может случиться тепловой удар.

Прямое попадание солнечных лучей на живот беременной может негативно повлиять на внутриутробное развитие плода (в частности, в первом триместре).

4. Длительность пребывания на солнце - не более 20-30 минут, в зависимости от типа кожи. У светлокожих девушек витамин D вырабатывается быстрее, поэтому им следует меньше по времени находиться под солнцем.

5. При солнцепеке загорать беременным строго воспрещается. Лучше загорать до полудня (максимум до 12:00) или ближе к концу дня (где-то после 17:00), в это время меньше риск получить солнечный удар или сжечь кожу лица, спины и плеч.

Безопасные часы для загорания во время беременности:

• с 8:00 до 11:00
• с 17:00 до 20:00

6. Ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию и старение кожи, поэтому в летнее время при выходе на улицу всегда наносите на лицо дневной крем, основу под макияж, тональный крем или пудру для лица с защитой от УФ-лучей.

7. При отдыхе на пляже наносите на кожу тела крем для загара с высокой степенью защиты - SPF 30 или более.

Избегайте попадания солнцезащитного средства в глаза и его контакта с одеждой.

Уровень защиты от вредного влияния УФ-лучей подбирается в зависимости от условий климата:

• для города - от SPF 6 до SPF 20;
• для отдыха на дачном участке, речке или море - SPF 30 или 40;
• для стран Средиземноморья (Греции, Египта, Израиля, Испании, Италии, Кипра, Крита, Ливана, Мальты, Сардинии, Сирии, Сицилии, Туниса, Турции и пр.) - SPF 50 или 60.

8. Выбирайте солнцезащитную косметику с фильтрами, защищающими от ультрафиолетовых лучей как типа B (UVB), так и типа A (UVA).

UVB - ультрафиолетовые лучи со средней длиной волны; действуют на кожу поверхностно, вызывая покраснение, загар, обгорание или ожоги.

UVA - УФ-лучи длинноволновые; проникают вглубь кожи, вызывая фотостарение, пигментацию.

Защита от UVB-лучей на тюбике солнцезащитного средства обозначается как SPF (с англ. Sun Protection Factor - солнцезащитный фактор).

Защита от UVA-лучей обозначается плюсами либо просто UVA, либо фразой типа «широкий спектр защиты».

Любое солнцезащитное средство предохраняет кожу от воздействия UVB-лучей, поэтому обратите внимание, есть ли на этикетке аббревиатура UVA, обозначающая защиту и от этого типа лучей.

– крем солнцезащитный детский «Моё солнышко» (гипоаллергенный, водостойкий);

– солнцезащитный крем Floresan Africa kids swim & play (Флоресан Африка кидс крем на суше и на море) SPF 30;

– солнцезащитный спрей La Roche-Posay Anthelios (Ля Рош-Позе Антгелиос) SPF 30 Бархатистое молочко или солнцезащитное молочко La Roche-Posay Anthelios dermo-kids (Ля Рош-Позе Антгелиос дерма-кидс) SPF 50++

Во время беременности рекомендуется пользоваться гипоаллергенными кремами, специально разработанными для чувствительной кожи, ведь у беременных часто проявляется аллергия на фоне сниженного иммунитета. Советуем приобрести именно детскую продукцию, ведь при её производстве используются наиболее безопасные составляющие.

Спросите вы:

«А не опасно ли использовать солнцезащитные крема во время беременности? В них же столько химии?»

Те компоненты, которые указаны на этикетке солнцезащитных средств - это эмульгаторы, консерванты, хелаторы и регуляторы кислотности. Не стоит их пугаться, они присутствуют практически в каждой косметике по уходу за кожей как ребёнка, так и взрослых.

Без эмульгатора крем не получить: будет отдельно вода и масло.

Парабены - самые безобидные консерванты. Но некоторые фирмы-производители наживаются на покупателях, заявляя, что они не используют парабены в своей продукции, потому что это опасный химикат. Это всего лишь маркетинговая уловка для заработка денег с обычных потребителей, которые не имеют высоких знаний химии.

Без консервантов кремов не существует, ведь без них на следующий же день после производства в креме разведутся грибки и бактерии.

Хелатор - это компонент, который препятствует отложению ионов металлов на коже.

Триэтаноламин - компонент, который повышает уровень рН средства. При слишком низком pH может случиться химический ожог кожи.

Остальные компоненты в составе средства - это составляющие UVA и UVB фильтров, которые и являются солнцезащитным щитом для кожи (в кровоток они не попадают, а значит и навредить плоду они не способны).

При отрицательном отношении к промышленным средствам защиты от палящего солнца, рекомендуется использовать в качестве обеспечения безопасного и ровного загара натуральное кокосовое масло (предпочтительнее из Индии или Таиланда).

9. Не следует наносить солнцезащитный крем на область вокруг глаз и на верхнее веко. Эти участки лица лучше защищать от вредного воздействия УФ-лучей с помощью качественных солнцезащитных очков, линзы которых способны задержать 100% ультрафиолетового излучения.

Многие современные контактные линзы для глаз также обеспечивают 100% защиты от УФ-лучей.

10. Наносить крем необходимо за 15-20 минут до выхода на улицу, за это время он успеет подсохнуть, создавая целостную защитную пленочку на коже. Повторно наносить крем следует каждые 2 часа и после купания в водоёме, так как его защитная способность снижается.

11. В первые несколько дней наносите крем с высоким уровнем защиты SPF 30, 40 или 50, а когда кожа немного загорит можно использовать и более низкий уровень - SPF 15 или 20.

12. Обязательно соблюдайте питьевой режим. Загорая, организм теряет часть жидкости, поэтому необходимо периодически восполнять потери, выпивая каждый час пребывания на солнце стакан минеральной воды без газа.

13. По приходу домой следует тщательно смыть с тела остатки солнцезащитного крема и нанести средство, успокаивающее разжареную на солнышке кожу, например, увлажняющий лосьон после загара Nivea Sun с алое вера или детское успокаивающее молочко после солнца Floresan.

Ох уж этот витамин D!

Дефицит витамина D провоцирует развитие рахита (как у детей, так и у взрослых), остеопороза, нарушения мышечных сокращений.

А его избыток, совместно с чрезмерным потреблением продуктов кальция, может привести к кальциурии у беременной и к преждевременному окостенению скелета плода.

Суточная норма витамина D во время беременности - 15 мкг (или 600 ME).

Для предупреждения рахита у ребёнка, беременным в третьем триместре полезно с едой получать достаточное количество витамина D2. Получить необходимую дозу витамина D2 можно из различных продуктов питания, но наиболее D2-содержащими являются жирные сорта рыбы (печень трески, атлантическая сельдь, угорь, лосось, макрель, шпроты в масле).

Витамином D3 человек обогащается при загорании, но можно получить его в достаточном количестве даже намеренно не загорая (то есть через открытые участки тела: ноги, руки, шею, лицо). Накопленного летом витамина хватит на весь зимний период.

Вывод таков: при соблюдении всех правил безопасности загорать во время беременности полезно!

Не навредит ли беременной поход в солярий?

Загорать в солярии во время беременности не запрещается, но и не рекомендуется. Никаких исследований на беременных не проводилось, чтобы утверждать о пользе или вреде загорания в солярии.

Тем не менее, не зря же существует статистика, указывающая на то, что посещение солярия увеличивает частоту развития рака кожи и груди. Всё-таки это искусственный источник ультрафиолетовых лучей, так стоит ли подвергать ребёнка риску?

К тому же как в горизонтальном, так и в вертикальном типе солярия не получится должным образом защитить лицо от прямого воздействия УФ-лучей, а это провоцирует усиленное появление пигментных пятен на щеках, подбородке и лбу.

Проявление так называемой «маски беременных» (по научному, хлоазмы беременных или меланодермии маточной) наблюдается у некоторых женщины из-за интенсивной гормональной перестройки. А воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей только повышает вероятность её развития.

Если беременная всё-таки желает позагорать в солярии, то в таком случае допустимое пребывание в кабинке - около 2-3 минут (максимум 5 минут). Частота посещения салона – 1 раз в одну-две недели.

Отдавайте предпочтение профессиональным студиям загара с качественным оборудованием. В дешевых моделях соляриев подача воздуха не производится должным образом, что приводит к духоте внутри камеры и перегреву женщины. А во время беременности это чревато предобморочным состоянием и потерей сознания.

К тому же перегрев тела беременной не полезен для крохи, ведь он ещё не может самостоятельно регулировать температуру своего тела.

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Загорать беременным полезно для здоровья

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце - это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Плюсы и минусы загара

Плюсы и минусы загара

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

• Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
• Солнце способствует улучшению настроения.
• Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
• Происходит укрепление иммунитета.
• Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

• Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
• Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
• Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
• Пляж - это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
• Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Возможные опасности

Возможные опасности при загаре

Период беременности для многих женщин - это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.

Перегрев организма крайне опасен для малыша.
Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.

Беременные и море

Можно ли загорать беременным на море?

Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
• Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
• Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Правила загара

Как правильно загорать

Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.

• Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
• Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
• Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова - шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
• Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
• Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
• Необходимо использовать солнцезащитный крем.
• Больше пить воды и других негазированных напитков.
• Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

Помощь при перегреве на солнце

Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.

• Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
• После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
• От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
• Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.

После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.

Применение автозагара и посещение солярия

Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.

Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

Можно ли беременным загорать? Этот вопрос задают абсолютно все будущие мамочки, чье интересное положение приходится на летние месяцы. Понять этих женщин можно, ведь в них зарождается новая жизнь. И только от того, насколько будущая мать ответственно подходит к своей беременности, зависит здоровье ее пока еще не рожденного малыша. Поэтому давайте разберемся, можно ли беременным загорать и купаться в водоемах, и если да, то, как это делать правильно.

Польза загара для здоровья будущей матери и плода

Согласитесь, что солнечный теплый денек всегда дарит хорошее настроение. А это прямая польза для будущей мамочки, ведь её положительные эмоции благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на развитие малыша.

Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме матери начинает вырабатываться витамин D, который необходим для лучшего усвоения кальция, а это в свою очередь является профилактикой врожденного рахита у ребенка и остеопороза у беременной женщины. Поэтому солнечные ванны обязательно нужны, в особенности жительницам северных регионов!

Также под воздействием солнечных лучиков улучшается работа всех желез внутренней секреции и повышается уровень гемоглобина в крови. Таким образом, нормализуется обмен веществ и укрепляется иммунитет будущей мамочки и её малыша. Однако все это произойдет только при условии знания своего фототипа и соблюдении правил загара при беременности.

Как определить свой фототип?

Фототип - это склонность к образованию и распределению в коже человека такого вещества, как меланин. Именно он отвечает за пигментацию кожи и склонность к загару. Определить свой фототип и получить ответ на вопрос, можно ли загорать во время беременности той или иной женщине, нужно по внешнему виду.

Всего в природе существует шесть фототипов:

• К первому фототипу относятся люди с очень светлой кожей, россыпью веснушек, светлыми глазами и рыжим цветом волос, то есть представители кельтского типа внешности.
• Ко второму фототипу относятся натуральные блондины со светлой кожей, то есть представители арийского (нордического) типа внешности.
• К третьему фототипу относятся люди с русым цветом волос и светлой кожей, то есть представители темного европейского типа внешности
• Четвертый фототип - это люди с коричневыми и каштановыми волосами и слегка смуглой кожей, то есть представители средиземноморского типа внешности.
• Пятый фототип - это люди с очень темными волосами и ярко выраженной смуглостью кожи, то есть представители индонезийского типа внешности.
• Шестой фототип - это темнокожие обитатели нашей планеты, или по-другому, представители африканского типа внешности.

Чем меньше цифрафототипаженщины, тем сильней ейнеобходимо остерегаться воздействия солнечных лучей. В особенности это касается первых двух фототипов. А все потому, что загар к ним «не прилипает», так как меланин практически не вырабатывается. Поэтому-топредставительницыкельтского и нордического типа внешностиполучают солнечные ожоги быстрее всех остальных, а вот это во время беременности нежелательно!

Правила загара во время беременности

Загорать представительницам первого и второго фототипа во время беременности противопоказано. Им необходимо наслаждаться теплом солнечных лучей только в тени, не снимая при этом просторной одежды из натуральных тканей и широкополой шляпы.

Остальным же будущим мамочкам нужно придерживаться следующих правил загара во время беременности:

• Отправляйтесь принимать солнечные ванны только во время наименьшей активности солнечных лучей, то есть до 10 часов утра или после 5 часов вечера.
• Используйте для похода на пляж свободную, светлую одежду из натуральных тканей. Обязательно покройте голову панамой или шляпой и наденьте солнцезащитные очки на глаза. Купальник же для посещения пляжа используйте цельнокроеный, так как загар в области живота вам нежелателен.
• На открытые участки тела обязательно наносите специальный защитный крем. Конечно, крема для загара для беременных не существует. Поэтому приобретайте детский крем с самой высокой степенью защиты.
• Отправляйтесь на пляж только спустя час после еды.
• Принимайте солнечные ванны только под зонтом или под сенью деревьев. При этом старайтесь находиться в движении. Это поможет вам избежать чрезмерного перегревания, а ультрафиолетовые лучики найдут вас и там.
• Не забудьте прихватить с собой на пляж воду и какие-нибудь мытые фрукты для перекуса. Помните, что отсутствие воды, которой можно утолить жажду и охладить лицо в случае необходимости, чревато тепловым ударом!
• Не отправляйтесь загорать, если температура воздуха свыше 29 градусов в тени, так как жараможет спровоцировать не только тепловой удар, но и угрозу выкидыша.
• Воздерживайтесь от посещения пляжа при малейшем недомогании. Лучше вместо этого обратитесь к врачу.

Соблюдая неукоснительно эти правила, каждая беременная женщина может рассчитывать на укрепление здоровья и хорошее настроение. Если же отнестись халатно, то последствия могут быть весьма плачевными.

Чем чревато несоблюдение правил загара во время беременности?

К сожалению, есть и такие женщины, которые не задают себе вопрос, можно ли загорать беременным, и отправляются на пляж в самые неподходящие часы, надевая при этом синтетическую одежду. Это чревато в первую очередь тепловым или солнечным ударом, который может повлечь за собой угрозу выкидыша или даже самопроизвольный аборт.

Кроме того, длительное пребывание на солнце может спровоцировать такие осложнения беременности, как:

• маточное кровотечение;
• повышение артериального давления;
• обмороки;
• варикозное расширение вен;
• повышение неравномерной пигментации кожи.

Кстати, именно из-за последнего многие медики на вопрос, можно ли загорать на ранних сроках беременности, отвечают отрицательно, а дело всё в том, что в первые месяцы беременности у женщины сильно изменяется гормональный фон. В частности, активизируется гормон, отвечающий за пигментацию кожи. А потому длительное пребывание на солнце может спровоцировать появление хлоазмы (меазмы), или по-другому, проявление «маски беременности».

Наиболее восприимчивыми участками кожи для такой неравномерной пигментации являются лицо, уши, шея и область декольте. Поэтому на начальном этапе интересного положения женщина обязательно должна пользоваться защитными кремами и беречься от попадания прямых солнечных лучей. В дальнейшем угроза возникновения повышенной пигментации снижается, и можно позволить себе купаться в солнечных лучах, соблюдая описанные выше правила загара.

Что же касается купания в водоемах, то лучше от него воздержаться, несмотря на то, что плавание полезно будущей матери. Почему? Да потому, что отечественные водоемы в большинстве своем кишат самыми разнообразными микробами и бактериями, а иммунитет беременной женщины, как известно, ослаблен. Поэтому загорайте в тени и отправляйтесь принимать водные процедуры в бассейн, в котором вода соответствует санитарным нормам! Приятного вам отдыха!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Летний сезон всегда сопровождается отдыхом. Поэтому вопрос касаемо того, можно ли беременным особам загорать на солнце, становится крайне актуальным. На ранних сроках специалисты разрешают будущим мамочкам нежиться на пляже, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением правил загара. Давайте не будем забегать вперёд, разберём главные аспекты в порядке очереди.

Противопоказания к загару беременным на ранних сроках

Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.

К ним относится:

• мастопатия;
• диабет;
• нарушение метаболизма;
• ишемия;
• гипертония;
• иные недуги сердца и сосудов;
• дерматологические проблемы;
• сложности в работе эндокринной системы.

Важно!

При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.

Польза загара при беременности

С вопросом, можно ли беременным дамам загорать на солнце, мы разобрались. Ознакомьтесь, какую пользу принесут солнечные ванны на ранних сроках.

1. Организм будущей мамочки в первом триместре перестраивается на новый лад. Поэтому может наблюдаться гормональный дисбаланс и, как следствие, перемена настроения, апатия, депрессия и прочие психоэмоциональные сложности. Солнечные лучи выступают в роли антидепрессанта, улучшают настроение и делают женщину счастливой.

2. Солнце запускает абсолютно все метаболические процессы, организм девушки работает лучше и слаженнее. Плод формируется в соответствии со сроком без риска отклонений.

3. Специалисты установили, что принятие солнечных ванн укрепляет иммунную систему. В дальнейшем женщине гораздо легче переносить смену климата, перепады температур, атаки вирусов. Вместе с мамой защищается и плод.

4. Если пребывать на солнце в «правильные» часы, повышаются показатели гемоглобина в крови. Это отражается положительно на головном мозге, сердце и эндокринной системе.

5. Солнечные процедуры способствуют выработке витамина D. Он необходим для укрепления и формирования скелета младенца, а также профилактики у него рахита в дальнейшем.

6. Существует ещё одна положительная черта накопления витамина D в организме конкретно для мамы. Если волосы, ногти, кожа страдают, это вещество улучшит усвояемость кальция и сделает женщину ещё красивее.

После изученной пользы не стоит сомневаться, можно ли беременным девушкам загорать на солнце. Пребывание на пляже на ранних сроках улучшит ваше состояние и позволит плоду формироваться правильно.

Вред загара для беременных

Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.

2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.

3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.

4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.

Правила загара при беременности

Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.

1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.

2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00-17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.

3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.

4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.

5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.

6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.

7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.

8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.

Какой крем лучше использовать для беременных

Загар при беременности не нанесёт вреда, если выбрать качественный защитный крем. У него должен быть оптимальный SPF-фильтр. Такие средства предотвращают покраснение кожи. Можно ли беременным загорать на солнце, будет напрямую зависеть от фототипа кожного покрова. Если использовать специальный крем правильно, ни на ранних сроках, ни далее проблем возникнуть не должно.

Основные фототипы кожи

Первый. Сюда относятся светлокожие люди, которых очень легко узнать. Кожный покров тонкий, светлый и чувствительный. К тому же волосы могут быть светлыми либо рыжими. Глаза голубые, серые. Также есть веснушки. Брать крем нужно с пометкой SPF-15, не ниже.

Второй. Светлый оттенок кожи, веснушки практически отсутствуют. Волосы зачастую светлые, как и глаза. Такие люди быстро обгорают на солнце, средство нужно применять с пометкой SPF-12 и выше.

Третий. Люди относятся к среднеевропейскому типу. Их можно узнать по цвету кожи (слоновой кости). Волосы могут быть как тёмными, так и русыми. Цвет глаз – светло-карий/карий. Загар ложится ровно и получается красивым. Крем нужен с фильтром SPF-10.

Четвёртый. Цвет кожи чем-то напоминает оливковый. Волосы чёрные либо тёмные. Глаза аналогичного оттенка. С таким типом кожи люди практически не обгорают, загар быстро ложится. Защитный состав можно выбирать с пометкой SPF-6 и выше.

Важно!

Если у вас третий либо четвёртый тип кожи, специалисты рекомендуют при беременности выбирать кремы с пометкой SPF-20 минимум. Если кожный покров более светлый (первый, второй), то понадобится средство с фильтром SPF-30. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности своего тела.

Можно ли беременным загорать, ответ очевиден. Только при этом нужно соблюдать некоторые тонкости. Чтобы не обгореть на солнце, ходите на водоёмы в безопасные часы и пользуйтесь защитными средствами. На ранних сроках не рекомендуется приобретать ароматизированные составы, они нередко провоцируют токсикоз.