Быть покинутой мужем или любовников – невезение, которые посещает в жизни огромное количество женщин. Но переживают они это по-разному.

Кто-то приходит в себя очень легко, кто-то начинает судорожно искать нового партнёра, набирая в поисковых системах запросы формата «брачное агентство Москва », а кто-то вообще из окошка выпрыгивает.

Между тем, принять свою «утрату» (именно так в кавычках, ибо неразумно плакать о том, кто жив-здоров, но вас впритык не видит) и начать снова жизнь полноценной жизнью, довольно просто.

Прочувствуйте свою боль

Для человека, воспитанного в западной традиции, категорически не подходит широко популяризируемый сегодня подход просто смотреть на то, как страдания проходят мимо. У человека западной культуры такой подход формирует глубокий психологический нарыв, который может гноиться десятилетиями. Страдание нельзя загонять внутрь. Наоборот, его надо полностью осознать, прочувствовать и дать ему вырваться наружу в виде слез, истерик, криков. Пусть нарыв лопнет быстро, а не гниет медленно, но верно.

Расскажите свою историю всем

Вам, наверняка, очень хочется поведать о своем несчастье всем друзьям и знакомым. Не отказывайте себе в этом желании. Выговоритесь. Расскажите всем, кому можно: лично, по телефону, по электронной почте и скайпу.

Перестаньте рассказывать свою историю

Не превращайте себя в одну из тех надоедливых анекдотических личностей, которые пересказывают одно и то же на протяжении 20 лет. Не повторяйтесь в своих рассказах. Поведайте о своем несчастье всем, но только один раз каждому. А затем перестаньте говорить и случившемся.

Осознайте, что же вы на самом деле чувствуете

Вас бросил муж или прост любимый человек. Вам больно. Но что вы на самом деле переживаете. У вас упала самооценка? Вы боитесь, что теперь вам не хватит денег на жизнь? Или вы опасаетесь того, что теперь будете хронически не удовлетворены сексуально? Что вас на самом деле гложет? Это необходимо осознать и дальше пытаться решить именно эту свою основную проблему, а не просто смаковать то, что «бедная я несчастная, меня бросил муж».

Осознайте свою целостность

Вы были автономным на 100% человеком до того, как вас постигли серьезные знакомства , до того, как вы вышли замуж. Теперь, раз вы крайне сильно переживаете разрыв, вы утратили часть своей автономности. Вспомните и всей душой прочувствуйте тот факт, что вы — полноценная личность, а не придаток мужа или любовника.

Почувствуйте благодарность судьбе за то, что с вами случилось

Легче сказать, чем сделать, неправда ли? Да, это так. Именно те женщины, которые по-настоящему могут почувствовать благодарность, судьбе, Богу, природе (зависит от мировоззрения) за то, что она развела их с этим человеком.

Плох он или хорош? Неважно.

Важно, что теперь вы получили полную свободу действий в жизни, без необходимости оглядываться на того, кто вас не ценил и не любил. Потому, как если бы ценил и любил, то не ушел бы. Так зачем надо корректировать свою жизнь в зависимости от пожеланий того, кто вас ни в грош не ставит? Теперь, наконец-то, вы лишены этой необходимости.

Также не забывайте о том, что расставание с любимым человек — это может быть способ . И способ, надо сказать, совсем не самый сложный и драматичный.

Смотрите на вещи здраво. Сегодня многие брошенные женщины ищут в Сети ответ на вопрос «муж ушел, жизнь потеряла смысл, что делать?». Но ведь это бред.

Смыслом жизни не может быть какой-то посторонний фактически человек, который о вас не вспоминает. Если это так, то жизнь утратила смысл, не когда он ушел, а когда он появился. Ибо именно в это время жизнь вашего «Я» фактически приостановилась. И только сейчас ваше «Я» вновь начинает жить. Конечно, ему сложно. Так как за годы бездействия оно ослабло и стало маленьким, как у ребенка. Теперь его вновь надо растить.

Так что, расслабьтесь и получайте удовольствие от своей жизни, а не от лицезрения чужой. Если же вам очень одиноко или просто чисто физически нужен мужчина, то не забывайте, что на свете существуют брачные агентства, а теперь еще и Интернет, завести новое знакомство в котором совсем несложно.

Пожалуй, эта самый болезненный эмоциональный опыт из тех, что испытывает человек. Вы каждое утро просыпались рядом. Вы были друг для друга лучшими друзьями, можно было рассказать ему все, что угодно, и, возможно, вы думали, что он и есть "тот самый". Но, как оказалось, он так не думал. Он порвал с вами. Это больно, но пережить это можно. Вам следует научиться эффективно справляться с тем, что вас бросили, и снова вернуть свою жизнь в безопасную колею.

Шаги

Часть 1

Как пройти эмоциональную "болтанку"

Смиритесь и преодолейте страстное желание "решить проблему". После того как вас бросили, желание быть рядом с близким человеком может стать еще сильнее. Вы можете умолять своего парня не покидать вас, разработать целый арсенал тактических приемов, чтобы помешать ему уйти от вас. Исследования показывают, что эмоциональная боль часто напоминает боль физическую. Вам захочется сделать все, что угодно, только бы избавиться от этой боли. Это нормальная реакция на неожиданный разрыв. Поэтому разработайте некоторые меры предосторожности, чтобы избежать радикальных действий со своей стороны.

• Во что бы то ни стало старайтесь не встречаться со своим парнем, пока полностью не смиритесь с тем, что он вас бросил. Не позволяйте себе караулить его у подъезда и спрашивать, почему он так поступил.
• Удалите номер его телефона и электронный адрес из своего списка контактов. Конечно, вы их помните наизусть, но даже простое действие - нажать на "удалить" - уже может оказаться для вас полезным. К тому же, шок от просмотра своих контактов, в списке которых теперь его нет, может быть как раз тем, что вам нужно, чтобы напомнить себе о том, что не стоит выходить с ним на связь.

1. Позвольте себе погоревать. Если вам разбили сердце и вы больше не видите этого человека, то у вас, конечно же, будет шквал эмоций. Вам захочется спрятать эти эмоции подальше. Вы можете говорить себе: "Он не стоит моих слез". Но если вы кого-то любили всей душой, то позвольте себе хотя бы как следует оплакать эти отношения. Процесс горевания включает в себя семь этапов.

   • Вопросы – Вас раздирает желание узнать, что же случилось, что пошло не так. Можно пытаться расспрашивать своего бывшего. Можно спорить с друзьями и родственниками. Можно даже приставать с расспросами к совершенно чужим людям, пытаясь понять, что же случилось.
   • Отрицание – Вам трудно принять, что ваши отношения действительно закончились. Вы продолжаете надеяться, что взаимная любовь еще может быть спасена. Иными словами, вы отказываетесь верить очевидному.
   • Торг – Вы предлагаете самые разные варианты, которые позволят вам остаться вместе. Вы обещаете измениться. Вы хотите стать идеальной девушкой. Вы стараетесь взять на себя всю ответственность за ваши отношения.
   • Обострение – Вам удается убедить своего парня дать вам еще один шанс. Но это приводит лишь к тому, что вы заново проходите через тот же самый процесс разрыва. В конце концов, вы убеждаетесь, что спасти ничего нельзя.
   • Гнев – Эта стадия наступает, когда вы уже в какой-то мере избавились от страха одиночества и начали сознавать, что заслуживаете лучшего, чем то, что у вас было. Вы можете злиться на себя, на своего бывшего, на обстоятельства.
   • Начало принятия – На данном этапе вы соглашаетесь с разрывом, потому что у вас нет выбора. Вы начинаете понимать, что вам не суждено быть вместе. В конце концов, вы прекращаете свои попытки спасти ситуацию.
   • Переориентация надежд – Приняв обстоятельства, вы начинаете оценивать возможности вести нормальную жизнь после разрыва. Вы начинаете испытывать некоторую надежду на то, что ваше будущее - каким бы оно ни было - может быть светлым.

2. Установите сроки для своего процесса горевания. Когда отношения заканчиваются, часто появляется апатия к жизни. Вы можете просто валяться в тоске, есть всухомятку, снова и снова пересматривать свои любимые фильмы и теле-шоу. Да, вам нужно погоревать. Но поймите, что для этого не обязательно валяться и ничего не делать.

   • Назначьте себе точный срок - это может быть неделя, две недели, месяц (в зависимости от того, насколько серьезными были отношения или как долго они продолжались). Скажите сами себе, что по окончании этого срока вы больше не будете сидеть сложа руки и прожигать свои дни в страданиях. Примите решение, что отныне будете вести полноценную жизнь одни.

3. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о нем. Если вы собираетесь как следует оплакать свои отношения, то будет полезно на время освободиться от всего, что напоминает вам об обреченных отношениях. Если вы держитесь за ассоциативные вещи, это, как правило, означает, что вы надеетесь на то, что однажды он вернется. Избавьтесь от всего этого, чтобы наконец-то пойти вперед.

   • Избавиться от этих вещей не значит выбросить их. Сложите фотографии, подарки, любовные послания и прочее в коробку и спрячьте в кладовку или на антресоли. Позднее, когда процесс горевания завершится и вы смиритесь с потерей этих отношений, можно будет решить, что со всем этим делать.

   Часть 2

   Работайте над своей самооценкой

   1. Осознайте свои положительные черты. Ситуация, когда вас бросили, наносит сильный удар по нашему эго. С того самого момента, когда ваш парень сказал, что между вами все кончено, скорее всего, вы анализируете всю свою жизнь и рассматриваете себя под микроскопом, чтобы понять, что было не так. В противовес этому сейчас стоит обратить внимание на все то, что в вас есть прекрасного.

      Встречайтесь сами с собой. Если вы познаете себя на более глубоком уровне, это укрепит вашу самооценку. Если вы будете относиться к себе по-доброму, как обращались бы с любимым человеком, это восстановит ваше доверие к себе и в будущем привлечет к вам лучших поклонников.

      • Закажите столик в хорошем ресторане. Оденьтесь красиво и устройте себе роскошный обед в одиночестве.
      • Сходите в спа-салон. Сделайте чистку лица, массаж, маникюр или педикюр.
      • Купите себе роскошный букет свежих цветов, просто так.
      • Сходите в кино на фильм, который вам очень хотелось посмотреть.
      • Научитесь чему-нибудь новому, например, готовить, танцевать или заниматься спортом.

   2. Будьте на высоте. После того как вас бросили, один из замечательных способов поднять самооценку - стараться показать себя миру в наилучшем виде. Многие делают это, чтобы показать своим бывшим, что те потеряли. Но, на самом деле, это нужно делать ради самих себя. Делайте это, чтобы напомнить самим себе, что вы привлекательный и достойный человек, неважно, встречаетесь вы с кем-то или нет.

      • Вдобавок, если вы хорошо одеваетесь и отлично выглядите, вы естественным образом почувствовать себя лучше.

   3. Верьте, что где-то вас ждет ваша лучшая половинка. Однако не стоит сразу же бросаться в новые отношения. В то же время будет очень даже неплохо, если вы сходите с кем-нибудь на свидание. Важно верить от всего сердца, что у вас впереди лучшие дни - просто потому, что так оно и есть!

«Меня бросил парень» - эту фразу говорят в жизни многие девушки. Многие из брошенных девушек начинают негодовать, злиться, мстить, а другие впадают в глубочайшую депрессию. Однако один вариант другого не лучше.

Девушки в такой ситуации сильно страдают, чувствуют себя униженными, оскорбленными, ведь разбиты их мечты. Не хочется никого видеть, бессонные ночи, бесконечные муки и слезы. Такое состояние может длиться достаточно долго. На мой взгляд, это большая ошибка. Не стоит так убиваться и мучить себя, ведь уже ничего не исправишь, жизнь ведь на этом не заканчивается. Что в жизни не делается – все к лучшему. Значит это был не тот человек, который нужен вам в жизни. Не надо отчаиваться, относитесь ко всему проще. Вы найдете достойного и любимого человека, с которым свяжете свою судьбу. Ведь ушедший от вас молодой человек не единственный на свете. Пусть он жалеет о том, что потерял вас, а не вы о потере его. И, самое главное, не стоит умолять его вернуться. В его глазах вы будете выглядеть размазней, не надо унижаться еще больше.

Расставаться лучше всегда мирно, постарайтесь поговорить без обид и обвинений. Не сложилось, так не сложилось. Забудьте о нем, постарайтесь сразу вычеркнуть его из своей жизни. Отведите себе один вечер для страданий, поплачьте, поговорите с мамой или с близкой подругой по душам, а следующий день начните с чистого листа. Выбросьте все предметы и вещи, напоминающие вам о нем: фотографии, подарки, номера телефонов и т.п. После этого на душе станет намного легче. В такой период старайтесь больше спать, так как сон способствует успокаиванию нервной системы. Как говорится «Утро вечера мудренее».

Не допускайте чувства боязни быть одной. В данной ситуации у вас много преимуществ. Вы никому ничего теперь не должны, вы – свободный человек. Можно кокетничать и флиртовать хоть с десятком парней, угрызения совести мучить не будут. Плюсом можно назвать массу свободного времени, которое можно потратить на себя и на приятные и полезные вещи.

Поменяйте свой имидж, займитесь собой. Обновите гардероб, сделайте новую стильную прическу, смените аромат, ведь смена имиджа дает не только положительные эмоции, но и, как результат, ваш потрясающий внешний вид. Отключитесь от негативных мыслей, займитесь спортом, сходите в бассейн, кино, ходите на различные мероприятия: концерт любимой группы, дискотеку, дни рождения и т.д. Обзаведитесь новыми знакомыми в новых компаниях или по Интернету, найдите себе другого молодого человека.

Одним из самых действенных способов забыть молодого человека – это занять себя чем-то полезным и интересным. Например, запишитесь на любые курсы, чем меньше свободного времени, тем меньше будут посещать вас мысли о нем.

Любите себя, постоянно говорите себе, что вы самая замечательная, что у вас много достоинств, постоянно совершенствуйте себя и повышайте свою самооценку, будьте уверены в себе, больше улыбайтесь и повышайте себе настроение, а, самое главное, радуйтесь жизни. Ведь она у нас одна!

Приветствую, лучшая половина человечества мира сего. Тебя бросили, хочется реветь, мстить или вернуть его, верно? Тогда эта статья посвящена тебе, читай далее. Если тебя бросил парень, то первое, что тебе потребуется это успокоиться и чем-нибудь заняться. Ты должна уяснить – для того, чтобы уйти достойно, не надо мстить ни в коем случае. Если ты ревёшь – он не должен об этом знать или ваши отношения обречены 100%, а ты обречена быть несчастной и выглядеть жалко. По поводу желания вернуть – немножко позже. Плакать – заканчивай с этим как можно скорее. Этот идиот бросил тебя, он недостоин твоих слёз.

Как я уже писал выше, необходимо успокоиться. Из естественных путей лучше всего помогает спорт, а именно пробежка. Многие девушки буквально благодарили меня за то, что я заставил их выйти на улицу и совершить забег, когда они эмоционально были повержены. Выплёскивается весь негатив, пробеги как минимум 3 километра, а лучше 5-10, разозлись, в процессе, боль, обиды и злоба растворяются, это невероятно помогает. Если для тебя это был “удар ниже пояса” и после пробежки ты всё ещё напряжена и полна эмоций – настоятельно рекомендую выпить валерьянки. Итак – ты успокоилась. Самое трудное уже позади. Теперь мстить не хочется, боль притупилась и ты чувствуешь себя сносно и готова заниматься другими делами – так займись! Единственный способ вернуть парня, который бросил тебя – развиваться и идти дальше. Ни в коем случае не пиши ему, не звони и вообще не разговаривай с ним, если будет пытаться установить с тобой связь, отвечай, что ты занята и перезвонишь потом – но не перезванивать, никогда! Это очень хитрый ход. Если ты сумеешь сделать всё, что написано выше (что получается примерно у 25% на практике, все остальные срываются и пускают сопли, выглядят тряпками и остаются несчастными), у тебя всё наладится. Как только он осознает, что твоя жизнь без него ничуть не хуже, а другие парни смотрят на тебя с интересом, он крепко задумается и начнёт действовать.

Тысячу раз подумай, прежде чем разрешать вернуться. Я знаю о чём говорю – из моей практики, ВСЕ кто восстанавливал отношения, вскоре расходились. Происходит это по следующей причине: Такая какая ты была, ты ему неинтересна. Ты изменилась, он увидел, что ты и без него можешь легко прожить и засуетился как слон в посудной лавке. Но ты смогла идти дальше, ты и без него справляешься уже, и когда он готов вернуться – ты понимаешь, что он для тебя уже не столь важен, как это было раньше. По статистике – я не знаю ни одну пару, которая после восстановления жила долго и счастливо. Разбитую вазу склеить идеально невозможно, проще найти новую. Я очень хочу, чтобы ты осознала это.

Кстати, красиво завязывать шарф:)

18 похожих статей:

Боль, разочарование и постоянные вопросы «Почему?» — это знакомо почти каждой девушке. В отношениях настал кризис, и вот пришел тот самый момент, когда пора расстаться. Как же пережить расставание с любимым человеком, смочь подняться и идти дальше? ВсеПлохо.Me расскажет, что делать, если бросил парень .

Итак, вас бросили . Вы плачете, слушаете меланхолическую музыку, называете отражение в зеркале фригидной крокодилицей и уже набирали номер гадалки Сесилии, которая, судя по рекламе в газете, «приворожит любимого по фото». В общем, вам плохо. Настолько плохо, что вы готовы на все , лишь бы получить от безвременно сбежавшего мужчины хоть частицу прежнего внимания.

Увидеть улыбку, встретиться взглядом, поговорить. Я испытала это на себе. И могу сказать вам: не унывайте, леди, - мужчины иногда возвращаются. И несмотря на то, что, вероятно, вам в тот момент этот мужчина уже будет не нужен, его падение на колени, мольбы о прощении и фраза «я понял, что ты лучше всех» будут вам очень приятны. Что может подтолкнуть его к такому шагу? Чтобы вычеркнуть слово «лузерша» со страниц неудачной любовной истории, попробуйте следующее.

Во-первых, забудьте о нем . Точнее, в буквальном смысле забыть не получится. Это все равно что «не думать о розовых слониках», которые начинают лезть в вашу голову с истинно африканской страстью. Но не демонстрировать вашу привязанность вы в состоянии. Не пишите, не звоните ему, не кидайте трубку, но и не пытайтесь воссоздать иллюзию, что вы согласились на дружбу, которую он вам «любезно» предложил. Дайте бывшему возможность расслабиться. Это откроет двери дальнейшему общению. Мой бывший мужчина, например, часто звонил мне после разрыва. Вежливость им двигала или привычка, не знаю. На вопросы «Как настроение?», «Чем занимаешься?» и прочие циничности мне хотелось рявкнуть «Какое тебе дело?» , но я стискивала зубы, отвечала односложно или переводила разговоры на нейтральные темы вроде погоды или подарка троюродному племяннику. В итоге мужчина начал писать и звонить мне все чаще. И, убедившись в моем хладнокровии, предложил встречу. На этом дружеском свидании я призналась, что скучаю по нему , но отвлекаю себя работой и делами. Видимо, сильные женщины нравятся, и мне была предложена встреча №2...

Во-вторых, не говорите с ним об отношениях . Разумеется, вас так и подмывает написать ему sms «я соскучилась», поплакаться на то, что от одиночества вы начали курить коноплю, а заодно пройтись по недостаткам его нынешней пассии. Не стоит! Поскольку всем понятно, что она - дура крашеная, а вы - светоч и ангел во плоти, воздержитесь от едких комментариев. Помните, нужно доказать, что вы - идеальная женщина! А следовательно, жаловаться на жизнь , хамить и давать волю психической неуравновешенности (которая, чего уж там, частенько посещает нас после болезненного разрыва) нежелательно. Меня, в частности, после измены любимого с неистребимой силой тянуло напомнить ему, что он подонок. Сказать что-то вроде: «Пока я тут страдаю, ты там со своей хахалицей развлекаешься» и сообщить, что я «отдала ему лучшие годы, выкормила и выходила, а подруга пришла на все готовое». Но держите себя в руках! Вспомните, что вы умная и самодостаточная леди. А это притягивает.

В-третьих, займитесь собой . Что означает: вытрите слезы и накрасьте глаза, потратьте половину зарплаты на распродаже в магазине одежды, придите в салон красоты и, указав на себя пальцем, заявите: «Сделайте из этой женщины топ-модель». Понятно, что ваше отвергнутое тело вызывает у вас раздражение. Но это временно. На самом деле после ночных рыданий в подушку вы похудели и выглядите сексуально, а подернутые грустью глаза и романтическая бледность вам очень к лицу. Теперь нужно вас грамотно упаковать и сделать соблазнительную сердцеедку. Зачем? Очень просто. Часто мужчины бросают подруг ради новых ощущений . Непривычный запах, вкус и прикосновения - это то, что тянет мужчин менять любовниц. Истина в том, что новой любовницей под силу стать и вам. Так, когда одна моя сотрудница встретилась с бросившим ее парнем после многолетней разлуки, он был в шоке. «Ты так изменилась...» - удивился мерзавец. И, учитывая, что дама скинула 10 килограммов, сменила юношеский макияж в стиле «буфетчица» на изящный make-up, оделась со вкусом и научилась, наконец, есть с помощью вилки и ножа, удивлен он был приятно. Вскоре она была приглашена на свидание. Ведь, что и говорить, пригласил он уже совершенно новую женщину!

В-четвертых, общайтесь с его друзьями и родственниками . Да не просто общайтесь, а рассказывайте о своих успехах на работе, переменах в жизни и светлых планах на будущее. Поверьте, они непременно донесут это бывшему. Причем подадут информацию под горьким соусом: «Как ты упустил такое сокровище?» Именно это однажды заставило Виктора, разбившего сердце моей подруги Марины, умолять ее принять его обратно. Почему? Да потому, что его мама сказала: «Марина - такое чудо, так старается и столько добивается. При том что характер чудесный и хозяйка отличная. Знаешь, сын, кроме нее я не приму невесток!» Действительно, ничто так не действует на людей, как мнение тех, кто им близок. И фраза матери «на твою свадьбу с другой я не приду» заронила в сердце Виктора зерно сомнения в его правоте. Ведь если не мама лучше всех разбирается в людях, то кто?

В-пятых, будьте счастливы . Хотя бы визуально. Для него. Да не важно, одиноки вы или нет, тоскуете или нет, показывайте ему лишь положительную сторону вашей жизни. Удачно сходила в аквапарк с подругами? Рыбалка с родителями прошла «на ура»? Весело провела время в баре с сотрудниками? Да отлично! А теперь берем фотографии веселья (особенно те, где вы улыбаетесь во все 47 зубов), и выкладываем в социальную сеть, которую регулярно посещает бывший. Ничто так не привлекает в людях, как их способность получать радость от жизни . Ничто так не тянет окружающих, как желание окунуться в этот позитив. Так, однажды бывший спросил меня: «А что это за прикольный парк на фото?» - и через какое-то время мы пошли туда вместе.

В-шестых, встречайтесь с мужчинами . Совершенно верно. Ампутируйте из своего сознания образ любимого и сходите на свидание с кем-нибудь еще. Даже если это друг. Или брат начальника, который шаркает ногами, у которого потные ладони и полное отсутствие способности вызвать у вас сексуальное влечение. Согласитесь на встречу, посетите какое-нибудь симпатичное заведение и на другой день отправьте ему в социальной сети публичный подарок - сердечко с надписью: «Спасибо за великолепный вечер». Не поверите, эффект будет сногсшибательным.

Именно так я и вызвала острейший приступ любви в организме бывшего мужчины : сфотографировалась с приятелем, выложила фото на всеобщее обозрение и написала какой-то веселый комментарий. Мужчину словно подменили! «Боже, она действительно счастлива?», «Ужас, она больше меня не хочет!» и паническое «А ведь она всегда нравилась многим...» заставили его заявить, что он «вовсе и не хотел расставаться», что я «самый лучший человек в его прошлой жизни и было бы здорово вернуть это прошлое в настоящее». Ревность и эгоизм делает с нашим сознанием непостижимые вещи...
И если бы мой «фотоприятель» был просто шаркающим ногами корешем, а не замечательным и любимым мужчиной, то бывший бы добился своего. Вот только, увы, было уже поздно.

Остается пожелать: расставайтесь с мужчиной, не теряя гордости и собственного достоинства . Если он вернется и вы видите в нем вашу судьбу, думайте сердцем. Но если решите отказаться, скажите честно: «Да, мне грустно. Но прошлого не вернуть». И смело шагайте в новую жизнь. Где вас обязательно будет любить лучший мужчина в вашей жизни.